拉祜族的傳統(tǒng)節(jié)日有春節(jié)、嘗新節(jié)、端午節(jié)、火把節(jié)等。春節(jié)，拉祜語叫“扣扎”或“扣木扎”，是拉祜族最盛大的節(jié)日。拉祜族的春節(jié)區(qū)別于漢族春節(jié)的地方，是有過大年和過小年之分。大年從正月初一至初五共五天，也稱“女人的年”。小年從正月初七至初九共三天，也稱“男人的年”。在春節(jié)期間，“搶新水”和“蘆笙舞會”，是拉祜族重要而獨特的節(jié)日活動。嘗新節(jié)是拉祜族慶祝收獲的節(jié)日，嘗新節(jié)期間，全寨殺豬煮酒，男女老幼休息兩天?；鸢压?jié)也是拉祜族的傳統(tǒng)節(jié)日，節(jié)日期間以松木為燎，火把齊燃，蔚為壯觀，身著節(jié)日盛裝的青年男女在篝火旁載歌載舞，氣氛熱烈。

歌舞是拉祜族生活中的最大樂趣，婚喪嫁娶、喜慶壽誕、宗教祭祀、農(nóng)事活動乃至客人相訪，都以歌舞表達感情。歌曲有祖祖輩輩相傳下來的古歌，也有見景生情而隨口編吟的新歌。舞蹈除蘆笙舞外，還有反映生產(chǎn)、生活或模擬各種動物動作的三步舞、六步舞，男女老少人人會跳。常見的樂器有蘆笙、巴烏和口弦。

納西族

納西族主要聚居于云南省麗江市古城區(qū)、玉龍納西族自治縣、維西、香格里拉（中甸）、寧蒗縣、永勝縣及四川省鹽源縣、木里縣和西藏自治區(qū)芒康縣鹽井鎮(zhèn)等?，F(xiàn)有人口約30萬人。通用語言為納西語，分為西部、東部兩大方言。使用西部方言者占總?cè)丝诘?7%左右，其文字——東巴文被認為是目前世界上唯一還活著的象形文字。但東巴文未能推廣，只是記載了納西族古代的許多詩歌、傳說、故事和宗教經(jīng)典等。1957年，中國政府設計了以拉丁字母為基礎的拼音文字并推廣使用。

納西族傳統(tǒng)服飾中最能體現(xiàn)其民族特色的是“七星披肩”，用整塊的黑羊皮做成，上部縫著六厘米的黑呢子邊，兩肩處有用絲線繡成的日月圖案和依次排列的“七星”，因此人們稱這種披肩為“披星戴月”?？傮w上來看，納西族男子的服裝大體與漢族相同，但近幾十年，藏服在納西族中漸漸盛行。婦女的服裝因地而異，如麗江納西族婦女身穿大褂，寬腰大袖，外加坎肩，系百褶圍腰，穿長褲，披羊皮披肩。寧蒗納西族婦女穿長可及地的多褶裙、短上衣、青布大包頭，佩大銀耳環(huán)。

納西族的特色飲食包括吹肝、粑粑以及米灌腸，這也是云南西北少數(shù)民族的特色飲食。納西族是一日三餐，早餐比較簡單，吃饅頭或水燜粑粑，中餐和晚餐較為豐富，特別喜食回族的牛肉湯鍋和干巴。蔬菜品種較多，以當?shù)氐耐撂禺a(chǎn)做成各種風味名菜。其中納西族傳統(tǒng)名菜“釀松茸”是用松茸菌帽，釀入肉泥，蒸熟后作為祭祀的專用菜肴，風味獨特。肉食以豬肉為主，大部分豬肉都做成腌肉，尤以麗江和永寧的琵琶豬最為有名，可以保存數(shù)年至十余年不變質(zhì)。忌吃狗肉、馬肉、貓肉和水牛肉。