運動

運動亦衛(wèi)生之要義也。所以助腸胃之消化，促血液之循環(huán)，而爽朗其精神者也。凡終日靜坐偃臥而怠于運動者，身心輒為之不快，馴致食欲漸減，血色漸衰，而元氣亦因以消耗。是故終日勞心之人，尤不可以不運動。運動之時間，雖若靡費，而轉(zhuǎn)為勤勉者所不可吝，此亦猶勞作者之不能無休息也。

游散 游歷

凡人精神抑郁之時，觸物感事，無一當意，大為學業(yè)進步之阻力。此雖半由于性癖，而身體機關(guān)之不調(diào)和，亦足以致之。時而游散山野，呼吸新鮮空氣，則身心忽為之一快，而精進之力頓增。當春夏假期，游歷國中名勝之區(qū)，此最有益于精神者也。

運動不可無節(jié)

是故運動者，所以助身體機關(guān)之作用，而為勉力學業(yè)之預備，非所以恣意而縱情也。故運動如飲食然，亦不可以無節(jié)。而學校青年，于蹴鞠競渡之屬，投其所好，則不惜注全力以赴之，因而毀傷身體，或釀成疾病者，蓋亦有之，此則失運動之本意矣。