順應四季養(yǎng)生，必學的膳食調養(yǎng)秘方大公開

《黃帝內經(jīng)》的養(yǎng)生原則，就是因天之序，順應四時、東西南北，并依循春生、夏長、秋收、冬藏的原則。中醫(yī)的養(yǎng)生觀認為，人體與自然應該達到一個和諧的狀態(tài)，因此人們應該依照一年四季氣候變化的規(guī)律和特性來安排日常生活作息，在飲食方面亦是如此，因此也就發(fā)展出四季的膳食調養(yǎng)原則：春季升補，夏天清補，秋季平補，冬天滋補。

四季養(yǎng)生

春：

升補

養(yǎng)肝冬：

滋補

顧腎夏：

清補

養(yǎng)心脾秋：

升補

養(yǎng)肝