三、掌握周期四階段，讓中醫(yī)幫你調好月經

女性生理周期四大階段

月經周期（月經）

卵泡的變化

卵巢荷爾蒙的變化

基礎體溫的變化女性的月經周期28天，也可把每周分為一期，分別為以下四階段：

行經期（月經來1-6天）

經后期（月經來7-13天）

經間期（月經來14-20天）

經前期（月經來21-28天）就中醫(yī)的觀點，月經周期調理法是以補腎為基礎，通過對“腎—沖任—天癸—胞宮”間的平衡調節(jié)來改善性腺的功能，最具體的做法便是依據月經周期中的四個階段，針對女性的生理特性分段論治。

挑選最適合當下階段生理特質的中藥進行調養(yǎng)，對一般常見的婦科疾病及不孕癥可達到一定的治療效果。 

生理周期四階段各有藥膳飲食，建議食用一兩服即可。

行經期（月經來1-6天）

調養(yǎng)重點：調經，活血通絡。

這是女性身體正在進行新舊交替的時期，排出陳舊的經血才能有利于下一輪新周期的開始，否則老舊經血將會危害內膜的新生，導致周期落后，經期延長。因此這一階段的調養(yǎng)重點就是調經、活血通絡，使經血排泄更通暢，根據不同狀況，有時也會搭配溫經止痛的中藥。

助孕小叮嚀：對癥緩解重點

女性身體在行經期會感到特別疲累困倦，這是由于體內元氣大量流失的緣故。所以，充足的休息、睡眠及均衡的營養(yǎng)是很重要的，飲食上最好以清淡烹調為主，多補充高纖維質的食物，可幫助緩解行經期的一些不適癥狀。黃醫(yī)生的對癥藥膳：

{當歸烏雞湯}

{當歸生姜羊肉湯}

{丹參烏雞湯}