覺(jué)知你頭腦的運(yùn)作

當(dāng)你駕車長(zhǎng)途旅行時(shí)，地圖能幫助你識(shí)別你的位置。通過(guò)教授你頭腦如何運(yùn)作以及如何洞察它，瑜伽幫助你識(shí)別在你的頭腦里你在哪里。你可以對(duì)你頭腦的內(nèi)在工作變得覺(jué)知起來(lái)。通過(guò)練習(xí)你可以目睹擁有記憶、幻想或者身份認(rèn)同的同一個(gè)老故事。而且，正如你在前面章節(jié)的目睹練習(xí)里所體驗(yàn)到的，目睹是相關(guān)聯(lián)的。你和目睹者成為思考者和體驗(yàn)者的伴侶關(guān)系。

這真的讓人鼓舞。當(dāng)你能看到你的頭腦在做的事情，你就不會(huì)完全跟你的想法認(rèn)同。你不會(huì)被它們耗盡，所以你不會(huì)讓自己發(fā)瘋。被潛意識(shí)的想法驅(qū)使，就像在黑夜里駕車關(guān)掉前燈一般。你無(wú)法看到你要去哪里。另一方面來(lái)說(shuō)，有你目睹的這盞燈亮著，你可以看到是你腦子的什么東西導(dǎo)致了心意風(fēng)暴，而你也不再盲目地繼續(xù)行在這條痛苦的老路上了。

辛西婭的故事

在最近一次對(duì)話中，辛西婭說(shuō)：“我非常焦慮，我懷疑要去印度過(guò)夏天的決定錯(cuò)了。我睡不著，我質(zhì)疑自己要去的動(dòng)機(jī)為何?！碑?dāng)被問(wèn)到她最初的旅行動(dòng)機(jī)時(shí)，她說(shuō)，“許多年來(lái)我都有那種想去心靈角落的愿望。我想去看看我是否能參與進(jìn)去并且有所貢獻(xiàn)。”

當(dāng)被問(wèn)及像這樣在作出重大人生決定時(shí)感到疑惑有多久了，她回應(yīng)道，“從我記事起這種疑惑就跟隨著我。”當(dāng)被問(wèn)到疑惑是否給過(guò)她洞見時(shí)，她猶豫地小聲說(shuō)，“疑惑僅僅是疑惑。除此之外它什么也不是；它不會(huì)指引我。它讓我沒(méi)有安全感。”她安靜了一會(huì)兒，又補(bǔ)充道，“傾聽疑惑導(dǎo)致我產(chǎn)生很大的心意風(fēng)暴。疑惑質(zhì)疑我的動(dòng)機(jī)，讓我不信任自己?！彼察o地站著，沉浸在自己話語(yǔ)之中，然后又說(shuō)，“疑惑導(dǎo)致痛苦。疑惑只可能是疑惑?！弊鳛橐粋€(gè)瑜伽練習(xí)者，辛西婭專注她的呼吸，給她自己時(shí)間去消化她剛剛說(shuō)的那些。她質(zhì)疑疑惑，并且意識(shí)到那時(shí)她的幻想在用“假如”嚇唬她。她把它叫做“虛偽的懷疑者”，“它遲疑不決并且質(zhì)疑我的動(dòng)機(jī)，導(dǎo)致我不信任自己心里知道是真實(shí)的東西?！?/p>

看到她的想象嚇到了自己，并且通過(guò)在情緒不安時(shí)呼吸，使得她能夠跟自己真實(shí)的渴望重新聯(lián)結(jié)起來(lái)，那就是去靈性的社區(qū)度過(guò)夏日。她無(wú)需用一生去分析疑惑。通過(guò)看到疑惑為何物，她從中走了出來(lái)，走進(jìn)呼吸的內(nèi)在空間，目睹自己，以及清醒思考的能力。