第二章 直面心意風暴，它從何而來？

童年陰影的后果——自卑感，讓我們深刻地認同自身的局限性，以致無法覺察到我們基本的良善，以及我們蘊藏的人類精神中創(chuàng)造潛力的能力。

——托馬斯·吉汀（Thomas Keating）神父

不管怎樣，研究顯示，思慮過度正是導(dǎo)致我們心意風暴的根源之一。盡管我們知道思維是錯綜復(fù)雜的，但它如何和心意風暴聯(lián)系在一起的仍然是個謎。其中一個難題就是，我們通常意識不到那些在心意風暴中扮演了重要角色的思緒。它們在我們的意識層面之下作用于我們。這一類引發(fā)心意風暴的思緒包括告訴自己我們不值得，以及我們是有缺陷的人類。這些痛苦的思緒，對于我們基本的良善全然不知，只悶悶地點燃心意風暴，而且它們通常自童年時就和我們在一起了。

思維的作用還體現(xiàn)在當我們被觸發(fā)回閃時，思維升級擴大由此造成的心意風暴。例如，面對一個嘈雜的樂隊時，老手可能從過往的戰(zhàn)斗經(jīng)驗中產(chǎn)生“戰(zhàn)或逃”的反應(yīng)，這些經(jīng)驗包括物體掉在附近的地板上之類的。當此發(fā)生時，并沒有明顯的思維創(chuàng)造心意風暴，也沒有實際的外在威脅。但震驚過后的一剎那，老手的腦子里仍然會反應(yīng)出一些思維，比如：什么！哦，天啦！什么！這些思緒喂養(yǎng)了恐懼。不僅如此，談?wù)摶蛴浧鹨恍┡f創(chuàng)傷也可能引發(fā)一次閃回。不論最初的原因為何，即使是生理或環(huán)境因素，你的頭腦也會去反應(yīng)，去感受到焦慮，并且傾向于將它持久及擴大化。例如，開始感覺到那種熟悉的緊張感以后，你會想，哦，不，又來了！

思維在心意風暴中的角色

讓我們來看看導(dǎo)致心意風暴的思維來自何方。通常，它們自動出現(xiàn)并且是你十分熟悉的。熟悉得讓你忽視了它們，認為它們是正常的。這些思維就是那些你認為你自己是誰的思緒。假如，作為童年創(chuàng)傷的結(jié)果，你相信你不如別人，那你就會有一個深刻的信念，并且它將成為一個自我實現(xiàn)的預(yù)言。你一生都會讓它縈繞在你的腦海里，并且受到那些與之相連的痛苦的折磨。相信這樣一個“我不如別人”的謊言，就是導(dǎo)致心意風暴的根源。