1.你一星期是否起碼做20分鐘能讓心跳明顯加快的運動？（若你一星期做4次以上這類運動，可得2分。）

是  否

2.你的職業(yè)是否跟體力勞動有關(guān)（例如粗活或需拿取重物）？   ??               是  否

3.你的職業(yè)是否需要一天站立或走動2小時以上？???????                  是  否

4.你每逢星期假日是否會從事運動量大的休閑活動？???????              ?是  否

5.你是否有運動的習(xí)慣（例如踢足球或打網(wǎng)球等）？               ???          是  否

6.你是否正在接受某項運動比賽的賽前訓(xùn)練？                     ????       是  否

7.你是否一星期至少參加兩次某類伸展操課程（例如瑜伽皮拉提斯或身心操）？     是  否

8.你伸直手臂彎腰時，手指能否碰到自己的腳趾？                 ???         是  否

9.你一星期是否會做起碼兩次某種肌力鍛煉運動，例如步行、跑步或舉啞鈴等？ ?  是  否

答“是”者得1分。

總分：