想當(dāng)然的事情未必正確

從小到大，我一直都習(xí)慣在吃完正餐以后再加個(gè)小甜點(diǎn)。且不說(shuō)這個(gè)習(xí)慣健康與否，我自己一直想當(dāng)然地認(rèn)為每頓飯后最終的小甜點(diǎn)才算是真正畫上句號(hào)。不過(guò)最近這些年來(lái)我已經(jīng)有了改變，我逐漸明白了餐后的小甜點(diǎn)不是每頓飯都必需的，這只是在我們外出參加宴會(huì)或者邀請(qǐng)朋友聚餐等一些特殊的場(chǎng)合才會(huì)有的一個(gè)環(huán)節(jié)而已。這并不是每天都需要的。當(dāng)然我改變自己的習(xí)慣也經(jīng)過(guò)了一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。在好幾年的時(shí)間里，我每次吃完飯都覺得少了點(diǎn)什么，就是因?yàn)闆]有吃個(gè)小甜點(diǎn)我就覺得這頓飯有點(diǎn)欠缺。但是不管怎么樣，我最終還是成功改掉了吃餐后甜點(diǎn)的習(xí)慣。

像前面提到的這些想當(dāng)然的事情或習(xí)慣都未必是正確的，對(duì)你的減肥大業(yè)毫無(wú)幫助。也許你一直認(rèn)為早餐不吃點(diǎn)熟食就無(wú)法開展一天的工作，也許每頓飯不吃點(diǎn)土豆就覺得不對(duì)勁，也許你特別喜歡在菜品上鋪一層厚厚的奶酪，也許你習(xí)慣于把自己盤中的飯菜全部吃光，也許你叫的外賣午餐必不能少了三明治，也許你必須在下午六點(diǎn)來(lái)杯茶（結(jié)果午夜時(shí)分你又餓得肚子咕咕叫了）。

趕緊自我反省一下自己還保持著多少對(duì)減肥無(wú)益的習(xí)慣，然后努力改正。修正自己固有的行為模式并非易事，想一步到位可能有點(diǎn)難度，那就一步一步地來(lái)吧。拿我吃餐后甜點(diǎn)的習(xí)慣來(lái)說(shuō)吧，先不要跟自己說(shuō)以后堅(jiān)決不吃餐后甜點(diǎn)了，可以先給自己立個(gè)規(guī)矩，只有跟朋友聚餐時(shí)才吃，自己一個(gè)人在家吃飯的時(shí)候就不要吃了。關(guān)鍵是要先找出自己的問(wèn)題，然后才能有意識(shí)有步驟地解決問(wèn)題，改變?cè)械牟涣剂?xí)慣。