心態(tài)很重要

節(jié)食減肥要面臨的一大問題就是揮之不去的美食誘惑。你的大腦被各種有關(guān)“吃”的問題所充斥著?！拔蚁麓纬燥埵鞘裁磿r(shí)候？”“我能去吃塊餅干嗎？”“我今天消耗了多少卡路里呢？”……實(shí)際上節(jié)食減肥的訣竅就是除了享用健康適量的美食時(shí)就不要總想著吃的問題了。

哈，你肯定要說我“站著說話不腰疼”了。的確，知易行難，我能告訴你的就是要保持一種良好的心態(tài)，要靠你自己去摸索和領(lǐng)會(huì)，一旦你理解了一種積極心態(tài)的重要性，就盡快把保持這種良好心態(tài)作為一種習(xí)慣來堅(jiān)持。你越是把這種心態(tài)當(dāng)成習(xí)慣，你就越容易接納并享用這種心態(tài)。本書中提到的許多減肥建議對你都十分有幫助，但是最終能否真的發(fā)揮效益還要看你的大腦對這些建議的消化吸收程度，經(jīng)過你的沉思與冥想，把書中的信息整合內(nèi)化，成為自己的一種慣性思維，這才更容易幫助到你。

打個(gè)比方說吧。如果你不是個(gè)專業(yè)的登山人，那你就不會(huì)像強(qiáng)迫癥患者似的，一天到晚總惦記著你還有哪些山?jīng)]有爬過，什么時(shí)候再去征服新的山峰，對不對？同樣的道理，你需要學(xué)著不要去想吃的，不要去想游泳，不要去想多米諾骨牌，不要去想潛水，或者不要去想其他現(xiàn)在無法實(shí)現(xiàn)的東西。所以你在減肥期間，除了在適宜的時(shí)間，請你不要想吃的，不要看吃的，不要做任何跟吃有關(guān)的事情。直到最后你發(fā)現(xiàn)“吃”這個(gè)字眼已經(jīng)不在你的腦海里反復(fù)出現(xiàn)了，那么你就明白我現(xiàn)在說的這些話是什么意思了。