在接下來的一周觀察自己：你的對話中有多少積極成分？你用煙幕彈或是不必要的話語讓別人覺得困惑了嗎？或你說得太少，聽的人要猜嗎？你按照信息最自然的順序?qū)⑵涑尸F(xiàn)了嗎？你會發(fā)現(xiàn)在你腦海中大量的“自言自語”和你對別人說的話都是負面的。注意到這一點會幫你看清潛意識的動機。當(dāng)你批判、八卦、抱怨和鉆牛角尖時，檢視一下你的動機。

審視自己，尋找隱藏的動機，比如，“他們必須喜歡我們的展示，決定買下1 000盒維生素，否則我要被炒魷魚”?；颉拔乙冻鰤蚨嗍聦崳岉f恩嚇得不敢睜眼”。或“如果我夠風(fēng)趣，跟她多說點甜言蜜語，我打賭她今晚會跟我回家”。心到心的交流要確保你不受有限信念的制約，不要對聽者強加限制。

接下來，交流過程降臨身體且被感知?；c時間想象一下你在說什么。抓住你身體與心里的畫面，伴著你的話語小心向聽者傳遞。如果你想象不出要表達的畫面，你能感受到它的存在嗎，你是否清楚地理解它是如何作用的？

按照身到身的交流，如果我要告訴你如何做巧克力餅干，我需要在腦海中想好步驟，而當(dāng)我按順序找信息時，我想象并感覺自己在做著每一步。在想象中，我稱取了面粉，捻了捻，然后篩了篩面，倒入量杯。在我告訴你要把黃油、糖、香草和雞蛋混合在一起時，我聞到這混合物的香味。如果我一邊說一邊將我自己代入這個餅干制作過程中，我的身體會將這體驗的細微感覺傳遞給你的身體。這樣我的話就會充滿感官豐富的細節(jié)描述，我們都會覺得興致勃勃。我們的身體體驗越是真實，我們就能越快地融入所說的內(nèi)容 。

直覺疊合

如果你各個層面表達的內(nèi)容不一致，聽者就會誤解你的話，對你產(chǎn)生不信任，或根本就不聽你的。

這里就是這種情況。你的朋友諾琳解釋說她不能和你一起看電影，而你不明白你為什么生氣。她的理由聽上去合情合理：“我老板丟了一個大案子給我，我得通宵加班才能趕出來?！比绻銊?nèi)ネ鈿ぃ銜l(fā)現(xiàn)諾琳實際上傳遞給你一個畫面，是她和她男友一起在高檔餐廳用餐的畫面。她的身體傳遞給你興奮不已的振動感，根本不符合她的悲情控訴。潛意識里，你知道自己被欺騙、被拒絕。

或者，有沒有人曾跟你解釋過連他們自己都不甚明白的事情？你很可能煩心因為你的身體告訴你：“這根本不靠譜！不能信！”