你還可以在日記里留些空白，等你稍后再回過(guò)頭來(lái)寫(xiě)下夢(mèng)境有何意義。如果你做了預(yù)知性的夢(mèng)，最后成真了，就回來(lái)寫(xiě)下：“3個(gè)月后這真的發(fā)生了，就在我去商店的路上……”你也可以讀一讀以前的日記，把夢(mèng)境中出現(xiàn)的形象和領(lǐng)悟標(biāo)注出來(lái)，這或許會(huì)成為你畫(huà)作或是詩(shī)歌的靈感之源。

在你總結(jié)了夜間活動(dòng)之后，將你的注意力轉(zhuǎn)移至白天，記住你昨天未完成而今天想要完成的事情。今天你想給其他人和這個(gè)世界帶來(lái)什么影響？你想要什么體驗(yàn)和態(tài)度？你想付出些什么？你有興趣學(xué)什么？在你決定好自己的大致意圖后，你會(huì)想列份具體的日間清單，列在腦中或?qū)懺诩埳?。在你設(shè)定日間意圖時(shí)收集起你的能量，集中注意力。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，創(chuàng)造出自己日間體驗(yàn)與夜間體驗(yàn)之間的持續(xù)流動(dòng)最終幫助你認(rèn)識(shí)到自己是一個(gè)更智慧的存在，幫你從更有益、更具靈性的源頭汲取信息，也讓你相信獲取更多智慧其實(shí)既自然又輕松。

夢(mèng)境分類(lèi)

為了幫助你學(xué)習(xí)如何解讀夢(mèng)境傳遞的直覺(jué)信息，去認(rèn)識(shí)每晚你都在做什么，很有必要先去了解夢(mèng)中體驗(yàn)的基本分類(lèi)。

1. 日間活動(dòng)的繼續(xù)加工。你睡前把一杯果汁、兩份雙層巧克力蛋糕和加了雙份奶的香濃咖啡與辣味墨西哥玉米餅一同享用，結(jié)果夢(mèng)到了圣莫尼卡高速路上10車(chē)相撞，疊在了一起？你是否曾為了解決一個(gè)棘手問(wèn)題而頂著巨大壓力，然后夢(mèng)里整晚都被一道數(shù)學(xué)方程困擾而不得其解，第二天一早醒來(lái)時(shí)覺(jué)得筋疲力盡？

如果是這樣，你很可能沒(méi)作睡前回顧，未對(duì)白天所做之事加以總結(jié)。于是你把這些帶入潛意識(shí)，在夢(mèng)里繼續(xù)加工。晚上花一點(diǎn)精力去作睡前回顧，這些浪費(fèi)時(shí)間的夢(mèng)就不會(huì)再出現(xiàn)。

2. 具有象征意味的個(gè)人化加工。這是弗洛伊德最喜歡的夢(mèng)境類(lèi)別，這類(lèi)夢(mèng)中你會(huì)跳進(jìn)漲水的河中，河里都是黑棕色泥土，還有倒下的死木和動(dòng)物的尸體。你即將掉下前方瀑布，半道上一條翼龍飛來(lái)將你救起，帶至它的巢穴，而你在那里找到了失蹤已久的表妹萊寧，她還是6歲時(shí)的模樣。象征性的夢(mèng)總能反映出你正在處理的個(gè)人情感或能量。你的注意力集中在受阻潛意識(shí)上，所以這些夢(mèng)境總是充滿矛盾、恐懼、欲望、性、暴力、迷戀和權(quán)力游戲。如果你能學(xué)著解讀這些象征符號(hào)，找到隱含的情感模式，你就能對(duì)自己的心理過(guò)程有更深刻的了解與體會(huì)。