溫水刷牙，保護口腔

溫水刷牙不但強健牙齒，還能起到保護口腔的作用。因為溫水對口腔來說，猶如一種良性保護劑，不論口腔、牙齒、咽喉有病無病都很適用。而且，用溫水含漱，會感到清爽、舒服，使口腔內的細菌、食物殘渣更易清除。

實踐也證明，35℃左右的溫水，可以充當牙齒新陳代謝的催化劑，使牙齒更健康口氣更清新。而且，如果用溫水漱口，還可以使牙齒縫內的細菌和食物的殘渣，得以清除，達到護牙潔齒、減少疾病的目的。

此外，常用溫水刷牙，可以使牙膏在溫水中比在冷水中泡沫更豐富，有利于口腔清潔。而且，溫水還可以使牙刷的毛軟硬適中，這樣就有利于清潔牙齒又不會刺傷牙齦。同時，還會對牙齦起到按摩的作用，有利于牙齦組織的健康。

·健康小貼士·

雖然你做到了堅持天天刷牙，但如果刷牙的方法不對，也不能收到良好的效果。刷牙的目的就是保護牙齒，因此，刷牙的動作一定要輕柔，不要用力過猛，要反復多刷幾次。并且，每次刷牙應最少3分鐘。此外，在每次刷牙之前，最好能用35℃左右的溫水將擠上牙膏的刷頭浸泡1～3分鐘，這樣，使用時但可以使刷毛變得柔軟而有彈性,可以減少對牙齦的刺激與損傷。