孩子的情緒是信號(hào)，不是根源

情感引導(dǎo)理智，還是理智控制、管理情感？在哲學(xué)界、心理學(xué)界、生物學(xué)界、神經(jīng)學(xué)界，這是聚訟多年的話題。我們可以不去管誰(shuí)引導(dǎo)誰(shuí)，但我們不能忽視情感與情緒。我們常常聽見有人說“要不是因?yàn)樵跉忸^上，我本應(yīng)該或我就不會(huì)如何如何了”這樣的話，或者“我的心一下子就涼了，再也沒有興趣或根本就不想再如何如何了”等，表明我們的理智確實(shí)有時(shí)受情緒的影響和控制。

了解自己的情緒

最新研究成果表明，不僅動(dòng)物有感情，植物也有。與人不同的是，它們更多的是本能的情緒和初級(jí)的情感，人卻同時(shí)擁有海馬結(jié)構(gòu)中動(dòng)物本能的情緒反應(yīng)和經(jīng)過高度處理的情感反應(yīng)。認(rèn)識(shí)了解自己的情緒狀態(tài)和情感的起因與訴求，有助于我們更好地思考、分析和采取行動(dòng)，有助于我們理解和體察他人的情緒和情感，進(jìn)行更有效的溝通與互動(dòng)。

如果讓你用5分鐘的時(shí)間，寫出自己身上常見的20種情緒。你能寫出幾種？很多人可能連10種都寫不出來，或者寫出來的不是關(guān)于情緒的，而是理智、想法。我見過一些極端的例子，如問感覺如何，或有什么情緒，回答是：“我覺得沒意思?！薄拔腋杏X挺陌生?！被蛘哒f了很多的我“感覺”，其實(shí)是我“認(rèn)為”。還有的是情緒“品種”少，無論是受了委屈，還是惱火、憤怒、傷心、苦悶，都只有一個(gè)詞、一種情緒--恨，或者無論什么情緒都用“郁悶”、“很不舒服”等有限的語(yǔ)言來表達(dá)。

我們的情緒太復(fù)雜了，用再多的詞來描述也描述不完。但是，至少要有能力分清自己的20種情緒，才能更好地了解自己內(nèi)心的感受和起伏的情緒，然后才談得上了解和體察孩子的感受和想法，才談得上控制和管理自己與孩子的情緒。