斷食療法是在短時(shí)間內(nèi)中斷固體食物的攝入，選用有機(jī)生鮮果蔬、芽菜、薯類(lèi)、五谷等天然食材，采用少油、少鹽及流質(zhì)的食物狀態(tài)，對(duì)人體進(jìn)行限食、排毒、調(diào)養(yǎng)的方法。它通過(guò)在短時(shí)間內(nèi)改變飲食結(jié)構(gòu)和狀態(tài)，減少不健康食物的攝入，清理血管及腸道中的垃圾毒素，調(diào)理人體內(nèi)環(huán)境，改善身體的不良狀態(tài)，達(dá)到提高人體免疫功能和自愈功能的目的。因此，斷食療法又稱(chēng)為斷食養(yǎng)生法。

斷食分為全斷食和半斷食。全斷食期間每天只喝調(diào)和的生機(jī)果蔬汁、特殊調(diào)配的清補(bǔ)飲品（如清理腸道垃圾毒素的飲品，調(diào)理脾胃、肝腎、心肺、胃腸功能的食療配方飲品）以及其他流質(zhì)食物和水，同時(shí)補(bǔ)充適量的維生素和礦物質(zhì)等。全斷食過(guò)程中應(yīng)避免食用米飯、面食、肉類(lèi)、熟食品等食物。全斷食的時(shí)間一般不超過(guò)72小時(shí)。

半斷食是指在一定的時(shí)間內(nèi)減少每餐食物的量，食物以粥類(lèi)、湯羹類(lèi)、素食、生食為主，如芽菜、各種生機(jī)果蔬、薯類(lèi)、五谷類(lèi)等。

斷食療法是現(xiàn)代人養(yǎng)生方法中見(jiàn)效最快、最安全的方法。健康人的養(yǎng)生保健，可以根據(jù)自身情況和需求選擇3天、7天或者14天的斷食或半斷食。一般建議全斷食不超過(guò)3天（72小時(shí)）。需要改善體質(zhì)或病情，如亞健康、慢性病、癌癥的調(diào)理等，應(yīng)在醫(yī)生或?qū)I(yè)人員的指導(dǎo)下采用5天、10天的半斷食療法進(jìn)行調(diào)理。有規(guī)律的斷食、半斷食，可幫助消化系統(tǒng)排毒、清腸、排宿便，快速改善不良體質(zhì)和亞健康狀態(tài)，提高機(jī)體的免疫功能和自愈功能。

很多人害怕斷食，認(rèn)為斷食就是不吃、挨餓。這種想法不完全正確。因?yàn)閿嗍巢皇墙^食，而是有節(jié)制地吃，是一個(gè)飲食計(jì)劃，也不用挨餓。在斷食期間不是什么都不吃，而是改變了食物的結(jié)構(gòu)和狀態(tài)，由平日的“吃飽”改成了“不吃飽”。斷食能讓我們疲憊的內(nèi)臟得到休息和調(diào)整，讓我們的身、心、靈得到健康和新生。它具有積極、正面的意義，是一種快速、有效、安全的養(yǎng)生方法。

斷食應(yīng)在專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。一般每天至少喝8～10餐，熱量不低于1500卡。最適合的斷食方法是短而有規(guī)律的斷食。斷食的人在這幾天時(shí)間里，不要食用米飯、面食、肉類(lèi)、熟食品及其他含有食品添加劑的食物。

斷食人群的年齡最低不要小于10歲，最高不應(yīng)高于80歲。身體健康的人則可經(jīng)常把半斷食當(dāng)做對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)的手段，以保持身體的最佳狀態(tài)。

恢復(fù)機(jī)體平衡，增強(qiáng)自愈功能斷食療法是最古老的自然療法之一，距今已有幾千年的歷史。它起源于宗教，幾乎在每一種宗教里，都有斷食的說(shuō)法。

每種動(dòng)物在生病時(shí)都會(huì)本能地?cái)嗍?，但是我們?nèi)祟?lèi)已經(jīng)從自然迷失太遠(yuǎn)。因此，當(dāng)我們生病時(shí)，不但不以斷食來(lái)凈化身體，增強(qiáng)自愈功能，反而填塞更多滋補(bǔ)的食物來(lái) “補(bǔ)養(yǎng)”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大部分疾病都源自于機(jī)體功能不平衡。關(guān)于癌癥及許多疑難雜癥的成因，醫(yī)學(xué)上大致有以下幾種說(shuō)法：一是體液酸性化，它是萬(wàn)病之源；二是細(xì)胞自身慢性中毒，毒素堆積，尤其是宿便，它會(huì)污染血液，引發(fā)各種疾??；三是組織細(xì)胞缺氧，體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)不充分；四是組織細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不均；五是微循環(huán)不暢；六是免疫力被破壞……盡管各種觀點(diǎn)不盡相同，但無(wú)一例外地都認(rèn)為，生病的根本原因在于人體的內(nèi)環(huán)境遭到了破壞，而所謂的“致病源”只是疾病的表象。

美國(guó)古德教授說(shuō)，每一個(gè)正常人，每天在體內(nèi)都可能產(chǎn)生100～200個(gè)癌細(xì)胞。這樣看來(lái)，每個(gè)人早晚都會(huì)患癌。但事實(shí)上，患癌人數(shù)不到總?cè)藬?shù)的1%。這是因?yàn)槿梭w有自愈能力，包括解毒能力、殺死異物的能力等。在人體的自愈能力面前，醫(yī)藥是非常渺小的。倘若沒(méi)有這種能力，人類(lèi)可能早已滅絕了。

健康并不等于“不生病”，而是身體內(nèi)環(huán)境處于一種平衡的良好狀態(tài)。就養(yǎng)生而言，靠藥物治病不是良策。養(yǎng)生的更高境界，是讓身體機(jī)能保持正常，順應(yīng)自然，發(fā)揮自身的自愈功能，不給疾病滋生的機(jī)會(huì)?！皵嗍仇B(yǎng)生”，強(qiáng)調(diào)的就是通過(guò)自然養(yǎng)生的方法來(lái)調(diào)整人體機(jī)能使其保持平衡狀態(tài)，讓不正常的身體狀態(tài)恢復(fù)到正常狀態(tài)。