太陰人的體質(zhì)調(diào)整

生活習(xí)慣

離財物遠一點兒

太陰人本性貪婪懶惰，貪求實利，容易被財物誘惑。太陰人工作能力又較弱，一旦喚起強烈的物質(zhì)欲望，則會妨礙個人發(fā)展，損害團體利益，破壞家庭關(guān)系。

避免飲食過量

太陰人是“喝涼水都長肉”的體質(zhì)，很容易發(fā)胖。與少陽人貪吃而偏愛美食相比，太陰人很貪吃而又不挑食，不吃肉不覺得飽，不吃到撐著不覺得飽。太陰人應(yīng)該特別節(jié)制飲食，不吃夜宵，定時定量，才能保證身體健康。

加強胸、背及上肢的鍛煉

太陰人下肢發(fā)達，上肢虛弱，最好選擇如游泳、慢跑、網(wǎng)球、高爾夫、棒球等運動。

太陰人腹部發(fā)達，頭、背部虛弱，應(yīng)該用健身操鍛煉腹部肌肉，以強化運動鍛煉頭部和背部肌肉。

太陰人做運動，一定要能出汗，否則就達不到鍛煉的效果。

飲食習(xí)慣

推薦飲食：清涼食物、蔬菜、水果類

太陰人以清熱的飲食為主，這類飲食能夠發(fā)汗通暢，促進新陳代謝。

谷物類：大黃米、小麥、高粱米、薏米等。

肉類：牛肉。

海鮮類：田螺、鰻魚、鱈魚、鰱魚、鱒魚、銀魚、鱔魚等。

蔬菜類：蘿卜、胡蘿卜、藕、山芋、山藥、蕨菜、松蘑、南瓜、豆腐、豆芽菜等。

水果類：木瓜、獼猴桃、李子、桑葚、杏仁、櫻桃等。

飲料類：薏仁茶、五味子茶、野芝麻茶、葛茶、綠茶等。

禁忌飲食：高糖、高脂類食物

高熱量、高脂肪類食物，如牛肉、奶油、奶酪、狗肉、山羊肉等。

太陰人應(yīng)該遠離甜食，如蜂蜜、糖等。

每一種體質(zhì)的人都有先天缺陷，也有后天疾病，必須不斷調(diào)整才能更加健康。有鑒于此，我們可以先從改變飲食和運動習(xí)慣著手，進而調(diào)整體質(zhì)狀態(tài)。整體來說，我們要盡量壓抑有先天優(yōu)勢的臟局，保護并加強先天處于劣勢的臟局。同時，為了防止優(yōu)勢臟局的關(guān)聯(lián)臟局過分使用，我們也要有意識地加強弱勢臟局的關(guān)聯(lián)臟局。舉個例子來說，我認識一個典型的少陽人，各種嗜好是無所不愛的，但由于他能夠保持大量飲水喝茶的習(xí)慣，因此使腎臟得到了比較好的循環(huán)保護，身體也很少出現(xiàn)問題。體質(zhì)是先天形成的，每個人都必須在一生中養(yǎng)成一種克制這種體質(zhì)的保健習(xí)慣。修與不修也會影響到“命”，故不可不小心從事。