儀式是獨特的家庭活動或慶?；顒?，能夠?qū)⑷藗儏R聚在一起。強大的家庭會建立他們自己的儀式和傳統(tǒng)，能夠幫助他們辨別家庭成員，以及將自己的家庭與別的家庭區(qū)分開。

生日、母親節(jié)、父親節(jié)、圣誕節(jié)和酒吧成人禮是一些儀式或傳統(tǒng)。這些都是一成不變的儀式，家長即使很忙，也不會忘記的事情。

儀式可以簡單到每天對孩子說“我愛你”，無論孩子去上學(xué)，或者在睡前講故事時間等，都可以對孩子這樣說。這些長久和獨特的儀式會帶給他們很多好處。

澳大利亞心理學(xué)家安德魯?福勒描述家庭儀式為“像衣架一樣掛住我們的家庭記憶”。這是一個強調(diào)家庭儀式重要角色的觀點。你也可以假想一下，家庭瓦解了，但是這些儀式也還要繼續(xù)進行。

青少年可能對參加家庭慶祝活動怨聲載道。實際上，強大的家庭儀式不僅將其與家庭成員建立聯(lián)系，而且與他們的童年也建立了聯(lián)系。所以，青少年也會參加生日和特別日子的慶?；顒?，參與這些活動會持續(xù)到成年。

一些家長將孩子的成長階段按照家庭儀式進行標(biāo)記。比如，孩子10歲時會得到一個大自行車，13歲時會和家長一起吃大餐，這標(biāo)志著他們進入了青春期。這些儀式變成現(xiàn)代家庭的特征。家庭儀式甚至給了家長堅持的力量，并教會孩子期待好的事情將會到來。

最有效的家庭儀式可能是家庭成員坐下來一起吃飯。用餐時間為人們進行有意義的溝通提供了最好的方式。家長有機會影響孩子的想法，教會他們社交技能。因此，有效溝通的一個好方法就是為家庭提供一個好的飲食文化。