擔憂害喜持續(xù)不退

如果你與少數(shù)的準媽媽一樣，到了懷孕的第3 個月，害喜的現(xiàn)象仍遲遲未見緩解，你可不要心急，資料表明，再嚴重的害喜到了第4 個月左右也會有所緩解的。因此，你就再忍一忍吧。相信你很快就會脫離害喜的苦海，而開始享受懷孕所帶來的喜悅!

擔憂沒有懷孕的感覺

許多已經(jīng)被證實懷孕的孕婦，總是會因為腹部還沒有明顯隆起及感覺不到小寶寶的胎動而著急不已，其實，這都是正?，F(xiàn)象，你還是耐心等待吧!

在懷孕的第3 個月末，我終于有了懷孕的感覺! 不過，倒不是肚子里小寶寶的胎動提醒了我，而是我的身材已經(jīng)胖得完全走樣。不久之后，我也慢慢開始感受到腹中小寶寶有移動的現(xiàn)象（此時你可能開始享受來自外界的多方關(guān)心）。

生理上可能的轉(zhuǎn)變

此時，你體內(nèi)的激素仍不斷分泌，肚子里的胎兒也不斷地成長著。和前兩個月一樣，你仍然還會有惡心、嘔吐、心悸、便秘等現(xiàn)象，只不過這些現(xiàn)象到了這個月底，多半都會逐漸緩和下來。此外，生理上的變化也會有所不同。

盆腔不適

雖然你并不知道發(fā)生了什么事，但是，你會開始覺得盆腔的部位，好像有點怪怪的，或有點不舒服。此外，你也許已經(jīng)開始感到下腹部有脹滿的感覺。你可能會在身體突然變換姿勢時，感到莫名的刺痛，比如原本躺得好好的，結(jié)果一坐起來就有刺痛的感覺。這是因為此時你的子宮擴張到了某種程度，結(jié)果附近的支持韌帶被拉長了。這樣一來，一旦你突然改變姿勢，就有可能不小心拉扯到這些韌帶，造成腰際兩側(cè)有刺痛感。因此，當你變換姿勢時，速度放慢、力量放輕，刺痛的現(xiàn)象應該就可以緩和許多。在懷孕的前3 個月，子宮韌帶所引起的刺痛，往往較為短暫、輕微，更像是一種不適而不是真正的疼痛。至于骨盆韌帶疼痛的舒緩方式，你可以光腳站著，把疼痛一側(cè)的那只腳抬起來，盡量保持身體的平衡，用雙手反向頂著椅背，把腳保持在離地5 厘米高度，然后停留10 秒鐘左右。這個動作請重復10 次，然后換腳。