剛出生的嬰兒便可顯露出其天生的性格，有些嬰兒特別溫順，有些嬰兒則表現(xiàn)得挑剔、敏感以及急躁。愛發(fā)火的人在幼年時便表現(xiàn)出了這種情緒特征，很小的挫折便會引起他們的惱怒。

2.內心的脆弱

以夸張的方式表示自己的強勢，以攻擊性的姿態(tài)對待他人，這些人當中，絕大多數(shù)人內心脆弱。他們的暴躁源于對自身脆弱的保護，與其甘當弱勢群體，他們選擇了先發(fā)制人。

3.對他人缺乏信賴

這種人由于缺乏安全感，對方能否忍受他們的暴躁脾氣成為他們與別人之間建立牢固關系的前提，如果他們發(fā)脾氣的時候對方依然能夠接受，那么他們便會卸下防備的外衣，慢慢撫平自己易怒的情緒。

4.環(huán)境的影響

成長在一個和睦的家庭里，對暴躁的脾氣自然是陌生的；而成長在一個暴力的家庭當中，則極易使人性格暴躁。在成長的過程中，與愛發(fā)脾氣的人長期接觸，也會對人產(chǎn)生一定程度的影響。

5.沒發(fā)泄完的舊怨

因之前的憤怒沒有徹底發(fā)泄出來，導致這股情緒延續(xù)下來。而且，長期積壓惱怒的情緒會使人出現(xiàn)心理上的問題，從而導致消極處世，對凡事都抱以急躁的態(tài)度。

健康的宣泄方式

比起其他的情緒，憤怒這種較為強烈的情緒對于易怒的人而言，很難讓他們靜下心來去真正地認識和理解。相比之下，學會宣泄情緒的恰當方法，則顯得更為實際些。

那么，為了“適當?shù)亍?、“良好地”宣泄自己的情緒，我們需要注意以下四點。

1.回想發(fā)火的理由，給自己消氣的時間

易怒的人經(jīng)常會說自己直言快語，沒有積怨，所以當天吵完架，第二天就忘了。雖然他們說自己生氣的時候脾氣來得快去得也快，但是他們易怒的表現(xiàn)則證明這番自辯是錯誤的，這只表明他們心里仍然積累著未完全消解的憤怒。

在裝滿了水的杯子里，哪怕再加入一滴水也會溢出來。同樣的道理，如果我們不將自己的內心騰出空間，后續(xù)填入的火氣也只能難以控制地向外溢出。即便表面上看來似乎消氣了，但實際上不易消解的憤怒仍頑固地蟄居于我們的內心。

所以，當你的脾氣爆發(fā)時，不要以為通過一次爭吵就可讓這情緒完全釋放。我們應該反思自己每一次發(fā)火的緣由，以及這股火氣最后是如何消除的。為了不讓杯子里的水溢出，我們要每隔一段時間給心中的杯子騰一下空間。