——包容挫折與失望的生命課題

愛(ài)人們的苦惱

隨著熱情之火燃燒

心碎的哭泣

是通往神的大門

　　魯米（Rumi）

在我們最近的一個(gè)工作坊里，一個(gè)女人跟我們分享她在關(guān)系上所碰到的困難。她發(fā)現(xiàn)她的男朋友無(wú)法如她所期待的那么待在當(dāng)下，雖然她非常愛(ài)他，但她也同時(shí)覺(jué)得非常挫折，因?yàn)樗蟛糠值男袨槎硷@示出他并沒(méi)有真正去感覺(jué)自己，也沒(méi)有真正地參與生命。除此之外，她覺(jué)得他煙抽得太多，酒喝得太多，看電視的時(shí)間太多，也吃得太多。我們?cè)囍鴰椭ジ惺茏约簩?duì)男友的憤怒，還有更深一層她對(duì)自己父母的憤怒。因?yàn)椴徽撌沁^(guò)去還是現(xiàn)在，她的父母從來(lái)都沒(méi)有辦法真正地陪伴她。但是就她和男朋友之間的關(guān)系而言，這種情況比較敏感與細(xì)微，因?yàn)槿绻磉_(dá)出對(duì)他的挫折感，那只會(huì)讓他變得更疏離，而且不斷地生氣和嘮叨對(duì)她來(lái)說(shuō)也不是什么很好的一種做法。除了釋放憤怒以外，她需要學(xué)習(xí)一些更深層的事情。

我們說(shuō)：“如果你就只是接受他原本的樣子，那會(huì)怎么樣？”

她說(shuō)：“如果我這樣做的話，我就永遠(yuǎn)也不會(huì)得到我需要的愛(ài)，他只會(huì)消失在他所有的活動(dòng)里?！?/p>

我們說(shuō)：“想想看，如果就是接受自己沒(méi)有辦法改變他的這個(gè)事實(shí)，所有所做的努力只會(huì)讓事情變得更糟，那感覺(jué)起來(lái)怎么樣？”

“感覺(jué)糟透了，我沒(méi)有辦法接受這種情況，我不想和一個(gè)心不在焉的男人在一起?！?/p>

“到目前為止，你曾經(jīng)成功地改變過(guò)他嗎？”

“沒(méi)有?！?/p>

“你對(duì)他的愛(ài)深到即使他永遠(yuǎn)不改變，都想要和他在一起嗎？”

關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，她想了好一會(huì)兒，最后，她說(shuō)：“是的，我想我愿意?！?/p>

這種情況對(duì)我們大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)大概都不陌生。不論是親密伴侶還是朋友，我們常常會(huì)在親近的人身上感受到某些讓我們覺(jué)得不可思議的挫折感，然后我們非常強(qiáng)迫性地試圖去改變對(duì)方。即使我們知道自己的情緒爆發(fā)、批評(píng)和意見只會(huì)讓事情變得更糟，但是我們?nèi)匀粺o(wú)法控制自己。

事實(shí)上，這些情境中蘊(yùn)涵著深刻的生命課題，因?yàn)樗鼈円l(fā)了我們被背叛的感覺(jué)。而這種被背叛的感覺(jué)有一部分是來(lái)自于我們的童年，但是在一個(gè)更深的層面上，它引領(lǐng)我們?nèi)ブ泵嬉环N存在性的、同時(shí)令人難以承受的感覺(jué)——“單獨(dú)”（aloneness）。所以我們把這個(gè)情況稱為“被剝奪的靜心”。被剝奪（deprivation）是一種長(zhǎng)期累積所造成的感覺(jué)，覺(jué)得自己好像少了些什么。而出于這種“好像少了些什么”的感覺(jué)，我們會(huì)開始產(chǎn)生一種強(qiáng)迫性的需要，想要去解決這種不滿足、不舒服的感覺(jué)。然后，看起來(lái)唯一可行的方式就是去改變外在的情境、改變他人，以便讓我們自己再度感到舒適。

當(dāng)這種被剝奪的感覺(jué)和無(wú)法得到滋養(yǎng)的經(jīng)驗(yàn)同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，它為我們帶來(lái)的感受最明顯而強(qiáng)烈。

當(dāng)我們感覺(jué)被愛(ài)，然后出于某些原因愛(ài)又被奪走時(shí)，那或許是一種毀滅性的感覺(jué)。當(dāng)我們?cè)?jīng)允許自己向某人敞開，允許自己變得脆弱，然后這個(gè)人離開了，我們往往會(huì)感受到一種強(qiáng)烈的被背叛感。因?yàn)檫@種人與人之間的聯(lián)結(jié)感以及這種溫暖與愛(ài)的感覺(jué)就像天堂一樣，所以當(dāng)對(duì)方收回他對(duì)我們的愛(ài)時(shí)，天堂的感覺(jué)變成了地獄，而那種感覺(jué)就是被剝奪的感覺(jué)。

當(dāng)我們感覺(jué)到被剝奪的時(shí)候，我們通常不會(huì)覺(jué)得這些受傷的感覺(jué)、憤怒以及易怒的反應(yīng)和童年時(shí)的事件有任何關(guān)系；我們也不會(huì)覺(jué)知到自己正在面對(duì)一個(gè)存在性的不舒服感。相反的，我們會(huì)對(duì)那個(gè)引發(fā)出我們挫折感的人產(chǎn)生不信任的感覺(jué)。雖然我們不見得會(huì)把自己的感覺(jué)呈現(xiàn)出來(lái)，有時(shí)候我們甚至不見得會(huì)覺(jué)知到自己的狀態(tài)，但是我們很可能會(huì)因此開始保持距離、疏遠(yuǎn)對(duì)方，然后再也不向任何人敞開自己。在任何一種親近的關(guān)系里，在許許多多的大事小事上，我們常常會(huì)經(jīng)驗(yàn)到被剝奪以及被遺棄的感覺(jué)。這是親密關(guān)系中的一部分，但也是讓人最難以接受的部分。事實(shí)上，沒(méi)有人能夠填補(bǔ)我們童年時(shí)期因?yàn)榍榫w剝奪所產(chǎn)生的黑洞；也沒(méi)有人能夠保護(hù)我們免于“我們每個(gè)人在本質(zhì)上都是單獨(dú)的”的這項(xiàng)事實(shí)，我們必須單獨(dú)地面對(duì)自己，也必須單獨(dú)地面對(duì)死亡。

但是我們也需要了解，唯有通過(guò)穿越這些被剝奪的經(jīng)驗(yàn)，以及學(xué)習(xí)承受自己欲望沒(méi)有得到滿足時(shí)的失望與挫折，我們才能夠開始建立起自己內(nèi)在的力量。這也是讓我們能夠發(fā)展出真實(shí)信任，成為一個(gè)完整個(gè)體的方式。如果沒(méi)有經(jīng)歷這樣一個(gè)過(guò)程，我們永遠(yuǎn)也無(wú)法成長(zhǎng)，我們只會(huì)停留在孩童的階段，不斷地期待他人和世界來(lái)滿足我們的欲望。但是當(dāng)我們開始了解，被剝奪的感覺(jué)其實(shí)是心靈與情緒上的一種重要經(jīng)驗(yàn)時(shí)，我們就能夠?qū)W習(xí)向生命帶來(lái)的事物保持敞開，并且學(xué)習(xí)去歡迎任何一種感覺(jué)的出現(xiàn)。這種學(xué)習(xí)事實(shí)上為我們帶來(lái)自由，因?yàn)榕c其從人們身邊退縮回來(lái)，讓心開始變得冷硬，我們不如在自己的內(nèi)在找到一個(gè)空間，和自己那個(gè)欲望沒(méi)有得到滿足的情緒待在一起，即使有時(shí)候那份挫折感幾乎像是會(huì)讓人起火燃燒一樣。

什么是被剝奪

通常，很少有人會(huì)懷疑什么叫做被遺棄的經(jīng)驗(yàn)。遺棄就是某個(gè)我們所愛(ài)的人離開或死亡、我們的親密伴侶愛(ài)上別人，或是我們的伴侶在身體上和情緒上從來(lái)不曾真正地和我們?cè)谝黄?；但“被剝奪”是一種更細(xì)微的狀態(tài)。當(dāng)我們和某人住在一起時(shí)，一些細(xì)微的小事，例如對(duì)方?jīng)]有滿足我們的期待，都可能引發(fā)出我們被剝奪的傷痛。或是當(dāng)我們親密的朋友說(shuō)出某些話語(yǔ)、做出某些事情讓我們覺(jué)得疏遠(yuǎn)的時(shí)候，我們也會(huì)感受到被剝奪的感覺(jué)。

也有些時(shí)候，當(dāng)我們的愛(ài)人或親密的朋友向我們顯露出某個(gè)我們不喜歡的部分，像是孩子氣、不負(fù)責(zé)任、自我中心、任性、不替他人著想等個(gè)性時(shí)，我們也會(huì)覺(jué)得被剝奪了些什么。或是當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)別人對(duì)我們不誠(chéng)實(shí)、迷失在上癮行為中、不愿意面對(duì)生命時(shí)，我們被剝奪的創(chuàng)傷也會(huì)受到牽動(dòng)。甚至有時(shí)候只是對(duì)方身上有一種我們不喜歡的氣味、有一個(gè)我們不喜歡的朋友、對(duì)方喜歡某一部我們不喜歡的電影，我們這個(gè)被剝奪的感覺(jué)都會(huì)因此而受到牽動(dòng)。

被剝奪與被遺棄牽動(dòng)的其實(shí)是同一個(gè)傷口，但大部分的時(shí)候它們感覺(jué)起來(lái)非常的不同。例如，當(dāng)某人離開我們或過(guò)世時(shí)，我們很可能直接掉進(jìn)被遺棄的傷口中。至于被剝奪的感覺(jué)則比較像是一種持續(xù)而少量的遺棄感，在這種情況下，對(duì)方仍然還在那里，但是我們覺(jué)得自己受到欺騙，覺(jué)得生氣、挫折與失望。有時(shí)候，我們非但不去感受自己被剝奪的痛苦經(jīng)驗(yàn)，反而會(huì)把能量分散掉，我們會(huì)去譴責(zé)他人讓我們感到受傷。有些時(shí)候，即使是一件細(xì)微的小事都可能讓我們產(chǎn)生無(wú)比的挫折與失望，讓我們以為自己會(huì)被挫折燃燒殆盡。也因此我們很容易就退化回到孩童的狀態(tài)，覺(jué)得自己不應(yīng)該受到這樣的對(duì)待，覺(jué)得別人對(duì)待我們的方式不公平、不合理，他們應(yīng)該有所改變。

當(dāng)我們覺(jué)得失望時(shí)，我們通常會(huì)有所反彈，各種各樣譴責(zé)他人、憤怒、報(bào)復(fù)、放棄或退縮的行為都有可能會(huì)發(fā)生。而且習(xí)慣性地，我們會(huì)試圖通過(guò)自己的能量與行動(dòng)來(lái)消除這些挫折感，例如切斷與對(duì)方的聯(lián)系、發(fā)一頓脾氣、結(jié)束一段關(guān)系、找尋其他的替代品、暴飲暴食或過(guò)度工作，我們會(huì)去做任何能夠讓我們感覺(jué)好轉(zhuǎn)的事情。

在我們失望的反彈行為底下埋藏著深沉的恐懼。

而這種恐懼和我們害怕失去愛(ài)、害怕永遠(yuǎn)得不到自己想要的東西、害怕自己會(huì)永遠(yuǎn)孤單、永遠(yuǎn)得不到愛(ài)的恐懼是一樣的，它也和我們覺(jué)得自己被遺棄、永遠(yuǎn)不會(huì)得到擁抱、永遠(yuǎn)不會(huì)得到支持時(shí)的恐懼是一樣的。只是在被剝奪的經(jīng)驗(yàn)里，這些感覺(jué)的程度比較輕微，而出現(xiàn)的頻率比較多。當(dāng)我們感到被剝奪的時(shí)候，我們會(huì)在不知不覺(jué)中釋放出早期的經(jīng)驗(yàn)，而這些經(jīng)驗(yàn)往往有著讓人難以忍受的痛苦與驚懼。所以，除非我們了解這些引發(fā)出我們深沉恐懼的情境其實(shí)有著極度的重要性，否則我們將難以忍受這些自己感受到的恐懼與痛苦，也會(huì)難以待在當(dāng)下去感受這些情境所帶來(lái)的恐慌。我們需要看到這些經(jīng)驗(yàn)的寶貴之處，以便能夠承受它們與經(jīng)歷它們。