我一生中犯下了許多錯(cuò)誤，但我十分認(rèn)同“永不犯錯(cuò)的人也永遠(yuǎn)毫無(wú)作為”這句話。我并不后悔自己曾犯下過(guò)錯(cuò)。恰恰相反，我確信，大多數(shù)錯(cuò)誤都使我獲益匪淺。我現(xiàn)在甚至沒(méi)有因?yàn)辄c(diǎn)燃第一根香煙而責(zé)備自己，因?yàn)槲抑?，這個(gè)陷阱是如此巧妙，我遲早會(huì)掉入其中。

只有一個(gè)錯(cuò)誤讓我無(wú)法原諒自己。那就是我曾經(jīng)認(rèn)為，如果我無(wú)法靠意志力戒煙，就永遠(yuǎn)無(wú)法戒煙。因此，即使喬伊斯求我去戒煙，我也極為頑固而倔犟。當(dāng)我想到自己沒(méi)吸煙以前的生活質(zhì)量，以及戒煙后的美妙生活時(shí)，當(dāng)我回顧吸煙的那些年頭，我的恐懼、不幸和極度愚蠢之時(shí)，我不禁自問(wèn)：“你這個(gè)笨蛋！當(dāng)初為什么不尋求幫助呢？”

我確實(shí)認(rèn)為自己毀掉了30 多年的生活，而這段時(shí)光原本可能是我一生中最開(kāi)心的日子。這都是因?yàn)檫@種愚蠢的態(tài)度：“你是個(gè)男子漢，你必須自強(qiáng)自立?！?/p>

許多煙民因此拖延著不肯尋求幫助。如果你也為此而煩惱，請(qǐng)記住兩件事：你的成就感不會(huì)因?yàn)槟銓で髱椭鴾p弱。科爾迪茨集中營(yíng)的逃亡者難道會(huì)因?yàn)樘湴辆头艞墝で髱椭鷨幔壳∏∠喾?，你?huì)因此獲得更大的成就感。因?yàn)?，分享痛苦?huì)讓痛苦減半，而分享勝利則會(huì)讓幸福加倍。任何運(yùn)動(dòng)員都能證實(shí)，團(tuán)體賽獲勝比單人賽獲勝更讓人快樂(lè)。然而，更重要的是：科爾迪茨集中營(yíng)沒(méi)有尋求到幫助的囚犯，最終也沒(méi)有逃亡成功。你應(yīng)該謹(jǐn)記這一點(diǎn)。

消滅心中的錯(cuò)覺(jué)

自從雷恩斯公園診所成立9 年以來(lái)，我從客戶那里獲得了很多反饋信息。此外，《這書(shū)能讓你戒煙》出版7年以來(lái)，讀者也提供了一些反饋信息。這讓我有機(jī)會(huì)重新審視這本書(shū)，一方面補(bǔ)充一些新的見(jiàn)解，但另一方面推翻原書(shū)中一些過(guò)時(shí)的建議。

關(guān)于這本書(shū)，我從煙民讀者那里獲得的兩種主要的批評(píng)意見(jiàn)是：

1．你的語(yǔ)言有些重復(fù)。

2．你的療法對(duì)我無(wú)效。

這兩種批評(píng)來(lái)自同樣一群人，這就是問(wèn)題的癥結(jié)所在。盡管任何人都能輕易戒煙，但有些煙民極難意識(shí)到這點(diǎn)。我最初的診斷時(shí)間大約會(huì)持續(xù)40分鐘，每次治療失敗后，我都會(huì)設(shè)法找出原因，并會(huì)考慮用其他辦法治療那個(gè)煙民。

后來(lái)，診斷時(shí)間逐漸延長(zhǎng)至1 小時(shí)，然后是2 小時(shí)，現(xiàn)在的診療時(shí)間是4小時(shí)。每逢我增加診斷時(shí)間，我的妻子總會(huì)說(shuō)：“你不能讓人們待那么久，他們會(huì)厭煩的?！边@一直讓我焦慮。因?yàn)槿绻藗兏械絽挓?，他們就?huì)分散注意力，從而導(dǎo)致治療失敗。我們克服了許多困難，以便讓診斷過(guò)程盡可能愉快而有趣。

本書(shū)中的再三重復(fù)，是為了消除煙民頭腦中那些根深蒂固的觀念：

“如果沒(méi)有這種小小的安慰，生活會(huì)是什么樣子呢？”

“它是我生命中剩下的唯一樂(lè)趣?！?/p>

“沒(méi)有香煙，吃飯或喝酒還有什么樂(lè)趣呢？”

他們也會(huì)否定吸煙的惡果：

“你最終必然會(huì)死于某種東西。再說(shuō)，如今他們會(huì)告訴你任何東西都會(huì)致癌?！?/p>

“如果不吸煙，我就會(huì)得潰瘍。”

“我的醫(yī)生比我吸煙更多。如果這些傳聞中有任何真實(shí)的成分，他就不會(huì)吸煙?！?/p>

“如果戒煙的話，我就覺(jué)得生活太無(wú)聊了?！?/p>

“吸煙開(kāi)銷(xiāo)很大，但我擔(dān)負(fù)得起，享受這種樂(lè)趣是值得的。無(wú)論如何，它讓我不會(huì)把錢(qián)浪費(fèi)在其他事情上。”

就像零食和新衣服能撫慰孩子一樣，如果戒煙者正在經(jīng)歷不幸，他們舊癮復(fù)發(fā)有任何令人奇怪之處嗎？尤其是，如果他們被6個(gè)煙民包圍著，而這些煙民都點(diǎn)著頭，同意上面的那番高論，他們復(fù)吸就更不足為奇了。

我試著用不同方法闡述同樣的觀點(diǎn)，以免出現(xiàn)明顯的重復(fù)。有些煙民不必我再三嘮叨，要么是因?yàn)樗麄儤O聰明，要么是因?yàn)樗麄儞碛泻芎玫南胂罅?，或者，因?yàn)樗麄兒臀蚁嗨疲呀?jīng)到達(dá)了低谷，不再相信“煙民是幸福而快樂(lè)的人們”這個(gè)錯(cuò)覺(jué)。有些煙民在治療還未到達(dá)催眠療法階段時(shí)就會(huì)說(shuō)：“你不必再說(shuō)了，你已經(jīng)幫助我看得很清楚了。我知道，我永遠(yuǎn)不應(yīng)該再吸煙。”如果你確實(shí)覺(jué)得這種重復(fù)很惱人，請(qǐng)忍耐一下，也許很多生命會(huì)因此而得救，也請(qǐng)你記?。核踔量赡馨阕约旱纳?！