◆過于進補

由于新媽媽要給寶寶哺乳，所以有的新媽媽在生完寶寶后，家人就開始為新媽媽安排進補，不僅僅準備了大量進補湯，還有林林總總的營養(yǎng)保健品也排隊等著新媽媽來吃。但是卻忽略了青菜、水果等食物，比如有的長輩擔心水果寒涼，新媽媽吃了對身體不好。

實際上，大補特補不但浪費，還有損新媽媽的健康，容易導致肥胖，體內糖和脂肪代謝失調，從而引發(fā)各種疾病。奶水脂肪含量高，也會影響寶寶的健康。所以說，產后新媽媽不宜過于進補，應該均衡飲食，多吃青菜水果。

◆每天吃大量的雞蛋

有的新媽媽在產后每天都吃大量的雞蛋，殊不知這樣并不利于健康。雞蛋含有優(yōu)質蛋白質，營養(yǎng)價值很高，但并不是吃得越多越好。大量吃雞蛋，其中的營養(yǎng)不但不會被人體完全吸收，還會增加腸胃的負擔，使其他食物的攝取受到影響，從而導致營養(yǎng)攝取不均。這樣對新媽媽的健康、乳汁分泌都不好。新媽媽每天吃3～4個雞蛋就可以了，不必過量。

◆剛生完寶寶就忙著節(jié)食減肥 

雖說不宜過于進補，但也不代表新媽媽就可以節(jié)食。產后新媽媽不宜用節(jié)食的方法來減肥，尤其是給寶寶哺喂母乳的新媽媽。因為新媽媽要保持一定熱量，才能滿足寶寶的營養(yǎng)需要，保證自身康復。如果產后孕媽媽肥胖，應在專業(yè)人士的指導下通過適宜的健身鍛煉來達到瘦身的目的。飲食上，應合理安排飲食，碳水化合物、蛋白質、脂肪的攝入比例要科學合理，適當多吃一些蔬菜和水果，有利于身體減重。