海靈格：我們所處的關(guān)系，我們經(jīng)歷到的愧疚和清白，首先是在付出和接受方面。我們付出的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得有權(quán)利，我們接受的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)有義務(wù)。

當(dāng)我們接受了某人的某些東西，我們會(huì)感激付出者，會(huì)感到欠了他的情，從而有所牽掛。這些義務(wù)讓我們感到周身不適、壓力重重，并試圖通過(guò)回贈(zèng)一些東西來(lái)消除它。接受是罪責(zé)的一種形式。

在這種交換當(dāng)中，當(dāng)我們?nèi)珨?shù)接收過(guò)來(lái)，并回贈(zèng)稍多的時(shí)候，在權(quán)利方面就會(huì)感覺(jué)舒服些，就會(huì)產(chǎn)生清白無(wú)辜的感覺(jué)。當(dāng)我們?nèi)珨?shù)接受、我們的需要得到滿(mǎn)足，同時(shí)我們也全數(shù)付出的時(shí)候，我們就會(huì)感覺(jué)到?jīng)]有虧欠、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮和輕松自在。

人們?cè)诒仨毥邮漳切┳约簾o(wú)法回報(bào)的東西時(shí)，表達(dá)誠(chéng)懇的感激之情是平衡付出和接收的另一種方法。不論是誰(shuí)產(chǎn)生真正的感激之情，都可以肯定地說(shuō)：“你給我，并沒(méi)有考慮我能否償還，我?guī)е鴲?ài)接受你的禮物。”不論是誰(shuí)接受這份感激之情，就要肯定地說(shuō)：“你對(duì)我的禮物的愛(ài)和贊賞，對(duì)我來(lái)說(shuō)，比你能給我其他東西更有價(jià)值?！?/p>

郭懷慈：愛(ài)情的平衡不是你給我一個(gè)杯子，我就給你一個(gè)碟子，物物交換，斤斤計(jì)較，那不是愛(ài)情。在生活中，我們經(jīng)?？梢钥吹桨閭H關(guān)系中的一方非常有能力，付出很多，不斷地給予對(duì)方，而對(duì)方卻沒(méi)有能力回報(bào)那么多。但你不斷地給予而我無(wú)法回報(bào)的時(shí)候，我的壓力會(huì)越來(lái)越沉重，會(huì)覺(jué)得愧疚，所以只好選擇跟你發(fā)脾氣，不要你給我那么多，甚至選擇離開(kāi)你。很多人想不明白，我對(duì)他（她）這么好他（她）還離開(kāi)我，其實(shí)這種狀況還是經(jīng)常發(fā)生的。

這時(shí)候作為接受的人，其實(shí)應(yīng)該靜下心來(lái)，對(duì)那個(gè)人真誠(chéng)地說(shuō)一聲：“非常謝謝！”去表達(dá)自己的感激，而這樣的感謝，其實(shí)就是一個(gè)回饋。因?yàn)樵谶@個(gè)關(guān)系里，一個(gè)人付出很多沒(méi)關(guān)系，重要的是這種付出需要被看見(jiàn)、被尊重、被感謝。

夫妻之間，太太如果愿意對(duì)先生說(shuō)：“謝謝你啊！謝謝你幫我洗碗！謝謝你今天帶孩子出去玩！謝謝你幫我留了一天假……”或許只要這么一個(gè)承認(rèn)和真心誠(chéng)意的感謝，并讓對(duì)方收到，就是一個(gè)很好的平衡。

有時(shí)候給予也是種需要，我需要給，這是我的需要，通過(guò)給，我覺(jué)得我是重要的。一個(gè)付出，一個(gè)接受，都是對(duì)彼此地位的認(rèn)可和承認(rèn)。我們不可能只付出不接受，也不可能只接受不付出。愛(ài)情正是在這種付出和接受的相互轉(zhuǎn)換中，建立了一種平衡。