白天踏踏實(shí)實(shí)做人做事，夜晚就能安然入睡。因?yàn)榘滋斓纳詈鸵雇淼乃呤蔷o密相連的。一個(gè)人白天狀態(tài)好，其夜晚睡眠質(zhì)量就高。一個(gè)人白天狀態(tài)差，其夜晚睡眠質(zhì)量就低。只有自己白天踏踏實(shí)實(shí)做事，老老實(shí)實(shí)做人，這樣夜晚才能無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，坦然入睡。要是自己帶著滿(mǎn)腔心事，就會(huì)夜不能寐，也很難睡得踏實(shí)。

要想自己睡眠好，必須要讓自己心安，而要讓自己心安，則必須要讓自己沒(méi)有任何煩惱。假如自己白天不去踏實(shí)做事，老實(shí)做人，凈糊弄和欺騙別人，那么到了晚上怎么能睡得踏實(shí)呢？