【“自信人生二百年，會當擊水三千里”】

毛澤東出生在中國內陸湖南湘潭縣的一個小山村——韶山沖。父母皆系農民。低下的衛(wèi)生條件，愚昧的思想觀念，使這里的農民對疾病束手無策，往往是求諸神明。毛澤東的父母也不例外。

毛澤東在家里排行第三，他的兩個哥哥還在襁褓中就因病夭折。毛澤東出世后，他的母親唯恐再出現差錯，就多方燒香拜佛，祈求神靈保佑。毛澤東的外祖母家——湘鄉(xiāng)唐家圫的后山，有個龍?zhí)秷S，圫內有清泉流出，四季不竭。在圫口矗立一塊大石頭，高二丈八，寬二丈。石上建有小廟，人們稱為“石觀音”廟，遠近聞名，經常有人來禱告。毛澤東出生不久，母親就抱著他到“石觀音”廟叩拜神靈，并寄名“石頭”，取容易撫養(yǎng)的意思，人稱“石三伢子”。

毛澤東的父母都是因疾?。ǜ甘莻甘橇馨拖傺祝┰谑⒛昃腿ナ懒?。這也給毛澤東的腦海里留下很深的痛苦烙印。

毛澤東本人兒童時，體質也比較弱，12歲曾得過一場大病。這些使他從小就深深地感受到身體強健的重要性。

在度過了“勞動—讀書—勞動”這樣一段少兒時光后，毛澤東有幸掙脫了祖輩那種“日出而作，日沒而息”的生活方式。他抱著遠大的理想，離開了閉塞落后的韶山沖，到東山學堂學習。

在東山學堂學習了半年，毛澤東來到長沙。在那里，毛澤東進一步開闊了眼界。特別是當他第一次看到一幅“世界坤輿大地圖”時，他懷著極大的興趣研究了它。從此，他才知道世界真大，中國還很小，湘潭在上面竟找不到。由此，他愈加體會到“任重道遠”，并由此，進一步激發(fā)起“自信人生二百年，會當擊水三千里”的豪情壯志。

從此，毛澤東開始把強健體魄、鍛煉意志同他救國救民的遠大志向聯系在一起了。用當時伙伴們經常講的話說：“大丈夫獨患無身耳，體強心強，何事不可為！”

【野蠻其體魄】

懷著救民濟世的共同目標，在青年毛澤東周圍逐漸團結起一批進步同學。這批學生后來成為新民學會的核心。毛澤東回憶道：“他們人數不多，但都是思想上很認真的人，不屑于議論瑣事。他們所做和所說的每一件事，都有一個目的。他們沒有時間談情說愛，認為時局是如此危急，求知的需要是如此迫切，沒有時間會談論女人或私人問題?！业呐笥押臀抑粯酚谡務摯笫隆说男再|，人類社會的性質，中國的性質，世界，宇宙！”

為了實現改造中國和世界的偉大理想，他們從各個方面對自己進行砥礪和磨煉。“欲文明其精神，必先野蠻其體魄”，是青年毛澤東當時熱衷提倡的一個口號。

在這方面，毛澤東深受他的老師楊懷中（昌濟）的影響。楊懷中反對封建的腐朽的生活方式，提倡民主的科學的生活方式。他不但道德好、學問好，而且愛好體育運動，并竭力向學生提倡體育運動。他經常教導學生說：一個人要有健康的體魄，才會有充沛的精力，也才有堅強的意志；只有這樣的人，才能搞好學習，搞好工作，將來成為社會上有用的人才。他把自己平時健身的方法介紹給同學們，并身體力行，成為體育實踐的好榜樣。毛澤東常年堅持的冷水浴，就是受他的影響。

【冷水浴】

第一師范的浴池旁邊，有一眼水井。每天清晨，當學生們還在酣睡的時候，習慣早起的毛澤東，便披上衣服，帶著一籃洗澡毛巾，來到井臺上，進行冷水浴。他脫光上身衣服，將水一桶一桶地吊上來，先是用水擦身，擦了淋，淋了擦，這樣反復做上一、二十分鐘，直到全身發(fā)紅發(fā)熱為止。由夏到秋，由秋到冬，氣溫雖然一天天下降，他的冷水浴卻從來沒有間斷過。即使是在寒風凜冽的嚴冬，他仍照常堅持。

起初，只有毛澤東、蔡和森等幾個人從事這項鍛煉，后來發(fā)展到許多人。每天早晨，大家在井邊聚齊，脫掉上衣，從井里吊出一桶桶冷水從頭澆到腳，大家邊淋、邊擦、邊談笑。有時你淋我，我淋你。這樣集體冷水浴，大伙兒興趣很高，但毛澤東始終是其中堅持得最好的。

當有的同學問毛澤東冷水浴究竟有什么好處時，他回答：最顯著的效力有兩大項。第一，它可以促進血液循環(huán)，增強身體的抵抗力，并能強壯筋骨；第二，它可以培養(yǎng)勇猛無畏的氣魄和戰(zhàn)勝困難的精神。試想，在北風呼嘯、滴水成冰的清晨，把冰冷冰冷的水，一桶桶地向自己身上澆，沒有一點勇氣的人，能做得到嗎？

有的同學問他：“我覺得冬季進行冷水浴是很難受的一件事，你為什么能夠堅持幾年之久？”毛澤東根據自己的實踐回答：在冬季堅持冷水浴確實不容易，但只要下定決心，難關是可以突破的。根據我的經驗，一切鍛煉身體的活動，不論是復雜的或簡單的，也不論是花時間多的或花時間少的，要把它堅持到底，都不是容易的事情。關鍵問題在于一個人有沒有決心和毅力。只要有決心和毅力，就會堅持到最后，就可以習慣成自然，不會感到有什么困難了。所以，重要的問題，在于堅持。

從那時起，毛澤東常年堅持冷水浴。即使在建國后，毛澤東雖然因為年紀大了，不能正式做冷水浴，但每天洗澡仍然堅持不用熱水，而只用微溫的水。他說：“冷水浴對鍛煉身體的確有很好的效果。我雖然因年紀大，不能正式搞冷水浴，但每天洗澡不用熱水，只在冷水中加一點熱水，使水達到微溫的程度，也不坐在浴盆中去洗，只用水淋到身上，再用毛巾用力擦洗。我覺得這樣洗澡比一般洗澡的辦法好得多，一般洗澡的辦法只有清潔的作用，我這樣洗澡的辦法，除有清潔作用外，還有鍛煉身體的作用?！彼€說：“假如一個經常注意鍛煉身體的人，更不會被風雪的寒威所嚇倒。我過去練習過冷水浴，現在年紀雖然大了，冬天也還可以不用熱水洗澡，小小的寒凍也還經得住。鍛煉的確是重要的事情?！?/p>