第五章 向他人尋求心理幫助

一個四五歲的小男孩在他的玩具沙箱里玩耍，一塊大石頭擋住了他的玩耍過程。他想把石頭搬出沙箱，他一次又一次地努力，但怎么也搬不開。他的爸爸對他說："你為什么不用盡你全部的力量呢？"小男孩感到莫名其妙，"已經(jīng)把力量用完了呀！"爸爸回答道："你并沒有用盡你全部的力量--你可以請求我的幫助。"

人生的道路上，沒有人可以完全靠自己發(fā)揮全部的潛力而實現(xiàn)目標。在這條路上，我們都需要別人的幫助。俗話說：眾人拾柴火焰高。一個人的力量總是有限的，必要時，尋求他人的幫助也是一種力量！

與別人建立良好的關系

專家曾研究過，人際關系不好，性格孤僻或跋扈、有缺陷，容易導致抑郁癥，抑郁又會進一步使人際關系惡化，這是一種惡性循環(huán)。

曾經(jīng)有實驗證明，人在情緒平穩(wěn)時，內分泌活動也處于平穩(wěn)狀態(tài)。當人際關系緊張時，隨著情緒的變壞，血液和尿中兒茶酚胺含量明顯升高。其中腎上腺素與人體代謝和心血管及其它器官的活動有密切關系。兒茶酚胺的增高，可促進血脂增高，引起動脈硬化，甚至使血小板聚集，阻塞小動脈，造成心肌梗死。

如果心境常處在壓抑狀態(tài)，可使血壓調節(jié)系統(tǒng)失調，引起血壓升高。當長期處在高度應激狀態(tài)下，還會引起內分泌紊亂，致使抗胰島素分泌增多，引起胰島素相對不足，出現(xiàn)糖代謝障礙而導致糖尿病。婦女則會出現(xiàn)排卵功能異常、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等現(xiàn)象。常處在應激狀態(tài)下的人們，還容易發(fā)生潰瘍病。

所以良好的人際關系，將有助于增強人的免疫力。因為周圍的人友好和睦，大度認真，在愉快的一整天時間里，不被不良情緒困擾，將使一個人的循環(huán)系統(tǒng)達到最佳狀態(tài)：血流暢通無阻，呼吸氣順暢達，正確的神經(jīng)興奮，代謝抗性強，免疫力更強更持久，因此，毫無疑問這些更加有利于他們自身的衛(wèi)生保健?？梢钥闯?，良好的情感氛圍，有利于身心健康和長壽，這比任何"藥"更有效。

為什么有的人人緣好，有的人人際關系很差呢？同一個生活圈子里的人，為什么有的人被眾人敬仰和喜愛，而有的卻是人神共憤，眾人皆厭呢？這當然取決于自身。

貓頭鷹急促而忙碌地在樹林里飛著。一旁的斑鳩好奇地問："老兄，你究竟在忙什么？"貓頭鷹氣喘吁吁地回答："我在忙著搬家。"斑鳩疑惑不解地再問："這樹林不就是你的家嗎？你干嗎還要再搬呢？"此時，貓頭鷹嘆著氣說："在這個樹林里，我實在住不下去了，這里的人都討厭我的叫聲。"

斑鳩帶著同情的口氣說："你唱歌的聲音實在聒噪，令人不敢恭維，尤其在晚上更是擾人清夢，所以大家都把你當做討厭的人物。其實，你只要把聲音改變一下，或者在晚上閉上嘴巴不要唱歌，在這林子里，你還是可以住下來的。如果你不改變自己的叫聲，或夜晚唱歌的習慣，即使搬到另外一個地方，那里的人還是照樣會討厭你的。"

人們常常抱怨，都是環(huán)境或別人對自己不好，所以就想借著換個環(huán)境，或結交新的朋友，來改變尷尬的境遇。但是人們卻很少反省自己，人際關系的不順暢或職場的不如意，究竟是自己的因素還是別人的因素所造成的。如果原因是出自本身的話，唯有改變自己才能讓問題迎刃而解。否則，不斷地換工作或認識新朋友只能是對生命的浪費，對問題的解決沒有絲毫的幫助。好的人際關系的建立，涉及到己方和對方的多種因素，如果長期不能處理好自己的人際關系，就值得自己反思了。當我們?yōu)槿穗H關系苦惱時，不要一味抱怨命運的不公，也不要過多地指責他人的不是，正如"要獲得別人的尊重，先要尊重別人"一樣，不妨先試著改變自己。