其實(shí)不能絕對(duì)的肯定或否定情緒低落是不是抑郁癥，區(qū)別單純的情緒低落與抑郁癥是非常困難的，兩者之間沒(méi)有清楚的界限。情緒低落只是一般的情緒障礙，這是每個(gè)人都會(huì)周期出現(xiàn)的現(xiàn)象，無(wú)論你的性格是內(nèi)向還是外向；而抑郁癥是心理問(wèn)題，是由于一個(gè)人的情緒低落，對(duì)日常生活或社會(huì)活動(dòng)造成影響的一種精神狀態(tài)。

抑郁的嚴(yán)重性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)情緒低落，抑郁一旦形成，就是一種長(zhǎng)期性的行為，很難在短期內(nèi)得到克服。而情緒低落一般是針對(duì)特定的問(wèn)題，隨著特定問(wèn)題的解決，情緒低落自然消除，而焦慮的程度一般也較輕。

抑郁癥本身具有程度上的差別。輕度抑郁癥患者最顯著的是不快樂(lè)和悲觀，他們感到不能很好地適應(yīng)周圍的環(huán)境，這是一種很普遍的心理狀態(tài)，幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)，從這種意義上說(shuō)，每個(gè)人都是一個(gè)輕度的抑郁癥患者。然而輕度抑郁癥可以轉(zhuǎn)化為中度抑郁癥，癥候和上述情況相似但程度卻嚴(yán)重得多，甚至影響一個(gè)人的正常功能，患者會(huì)感到說(shuō)話吃力，不愿思考。更嚴(yán)重的是，會(huì)使人喪失信心，不再積極上進(jìn)，變得隨波逐流或得過(guò)且過(guò)。一方面意識(shí)到自己虛度光陰，實(shí)在是浪費(fèi)生命，但又沒(méi)有足夠的力量進(jìn)行自我拯救，只能任自己在罪惡感和恐懼感中惶惶度日。

情緒低潮是常見(jiàn)的現(xiàn)象，人的感情就像一條河流，時(shí)而蜿蜒曲折，時(shí)而安順通達(dá)，高低漲落的心潮使人在快樂(lè)、悲傷、欣然、憂慮的輪回里體會(huì)生活的滋味。有的人在喜慶的日子也會(huì)陷入低潮，看到望歌齊樂(lè)，隨聲如潮，忽然想起人生短暫，一切熱鬧之后都是虛空，于是陷入極度的悲哀中。生活中也常能見(jiàn)到很多人本來(lái)好端端的，忽然間悶悶不樂(lè)。有人會(huì)問(wèn)他是不是頭痛、胃病之類，其實(shí)他的不快樂(lè)來(lái)自內(nèi)心深處的悲涼。

通常引起人們情緒低落的原因有以下幾種:

1.藥物引起的情緒低落。情緒低落的癥狀不會(huì)立即表露，如果一個(gè)人服藥半年至一年，然后開(kāi)始感到憂郁，原因很可能是藥物引起的，但只有小部分長(zhǎng)期服藥的人，才會(huì)患情緒低落。使人產(chǎn)生這一癥狀的藥物有：抗高血壓藥、心臟病藥；氣喘、關(guān)節(jié)炎、牛皮癬、嚴(yán)重的過(guò)敏癥、結(jié)腸炎等治療用藥，青光眼藥等。

2.甲狀腺機(jī)能失常是情緒低落的主要原因。10％-15％的情緒低沉患者有甲狀腺病。甲狀腺機(jī)能不足時(shí)，甲狀腺分泌的荷爾蒙太少，新陳代謝放慢，體重增加，皮膚干燥，掉發(fā)、便秘、睡眠質(zhì)量也會(huì)下降，于是，這個(gè)人就會(huì)感到疲倦、抑郁。

3.在月經(jīng)周期中，女性的雌激素水平上升，一些女性的維生素B水平降低，由于B6與體內(nèi)制造提高情緒的神經(jīng)傳送體(如血清素)有關(guān)，它的水平低會(huì)引起情緒不佳。

4.其他女性荷爾蒙失調(diào)：(1)絕經(jīng)--情緒低落的癥狀通常在絕經(jīng)的初段，絕經(jīng)使雌激素缺少，從而使其他的與情緒不調(diào)有關(guān)的荷爾蒙和腦部化學(xué)物質(zhì)(如血清素)發(fā)生變化，(2)產(chǎn)后情緒低落--由生殖荷爾蒙水平改變而引起，在產(chǎn)后甚至可持續(xù)6個(gè)月之久的情緒低沉。

5.糖尿病患者需控制飲食或胰島素，否則他會(huì)情緒低落。

6.急速的減肥飲食。專家認(rèn)為，對(duì)每個(gè)情緒低落者來(lái)說(shuō)，沒(méi)有食物也是個(gè)主要原因，食物有良好的鎮(zhèn)靜作用。一個(gè)人在減肥時(shí)，吃的食物如果太少，便會(huì)出現(xiàn)"腦部疼痛"，遂有情緒低落的狀況發(fā)生。

7.缺乏運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)情緒低落。

8.陽(yáng)光不足。很多人有季節(jié)性影響的情緒不調(diào)，由于秋、冬陽(yáng)光不足，使體內(nèi)一種只在夜間或無(wú)光線時(shí)制造的叫做降黑素荷爾蒙水平增高，影響人們的情緒。