前言

生活就像天氣，有晴天有風(fēng)和日麗，當(dāng)然也會有陰霾有暴風(fēng)驟雨，能在不同環(huán)境中看到陽光和希望，才是幸福的人?；钪?，你可以開心，也可以憂傷，最重要的是活在當(dāng)下，活出最好心態(tài)。對于生活，我們不僅要有知識，更要有智慧，最重要的是我們不能失去理性的精神世界。當(dāng)災(zāi)難或痛苦來臨，除了承受其帶來

的悲痛，我們還要學(xué)會如何去應(yīng)對，渡過悲傷和不堪，往好的地方走下去。

魯迅在他的小說《祝?！分锌坍嬃讼榱稚┻@個人物，她唯一的兒子--阿毛的意外死亡，使她的情緒一下子跌入低谷，整天嘮嘮叨叨，人見人煩："我真傻，真的，我單知道下雪的時候野獸在山場里沒有食物吃，會到村里來；我不知春天也會有狼。我一清早起來開了門……阿毛給狼吃了。我真傻，真的，我單知道……"最后在除夕即將到來之時，祥林嫂結(jié)束了自己的生命，希冀在地下與家人團聚。古往今來，不計其數(shù)的人由于不堪忍受現(xiàn)實世界的鄙夷而離開人世，有的則在病理性的幻覺作用下，產(chǎn)生悲劇性的后果。很多著名作家、演藝明星、商界富豪患病自殺，這些令人震驚的事例耳熟能詳、不勝枚舉，讓大眾對神經(jīng)癥有了新的認(rèn)識。還有更多的普通人在漩渦中掙扎，有些人用盡中醫(yī)西醫(yī)的方法，卻始終不能被治愈，最后淪為精神殘疾，茍延殘喘地活著。因此，我們需要對抑郁癥有更清

醒、更全面的認(rèn)識。

我們常常感到身處焦慮之中，而這種焦慮從根本上來說是由缺乏自我意識造成的。"如果你對我不滿意，那么我就沒有意義了"，這種焦慮是因為這個人必須依賴別人的肯定。一個一心想著迎合別人和社會的人是一個異化的人。一個異化的人不會聽從自我良知的感召，而是緊跟社會的節(jié)拍一路狂奔，沖向成功的終點。對他來說，所有的力量都不是來自于他自己，而是來自別人的認(rèn)同和掌聲，只有在群體中才有安全感。一旦在群體中得不到肯定與認(rèn)同，心理便會不同程度的失衡，抑郁就容易產(chǎn)生。當(dāng)然更多人可能只是簡單回答："我只是心情不好"，不承認(rèn)自己已患了抑郁癥，并拒絕接受治療。從心理學(xué)的角度說，抑郁實際上是一種心理的病態(tài)，一種情感疾病。因為它是疾病，所以不管你是否愿意，均需要

治療。而且，這種疾病是可以治療好的。

本書的目的其實很簡單，幫助您減輕抑郁或戰(zhàn)勝抑郁，使你不必在灰色的情感陰影里生活，而是在燦爛的陽光下感受生活的美好。一只木桶能盛多少水并不取決于桶壁上最長的那塊木板，而恰恰取決于最短的那塊，這就是有名的"短板原理"。它同樣適用于我們的心靈，我們將找到并搶修這塊漏水的短板，填補人生的缺陷，讓我們的幸?？鞓凡辉?漏水"，讓心靈機器的運轉(zhuǎn)進入最佳的狀態(tài)，讓我們的未來之路更加輝煌、美好。我們相信快樂是讓更多的人快樂，讓抑

郁的人都認(rèn)識抑郁，并擺脫抑郁。

作者

2010年5月