在如何放松壓力這一方面，內向者應該多向外向者學習，外向者在面臨壓力時更會以寬闊的胸懷去面對，在壓力面前，他們不會緊張，不會退縮。而內向者的特征是：什么事情都先想到的是別人，什么事情都會考慮到前面，做任何事情都不會違背自己的原則，而且總會往壞處想，這便會導致被生活中的種種因素所迫，不得不承受著更沉重的壓力。而外向者看問題、做事情恰恰相反，他們想得很開，拿得起，放得下。

想了解自己的壓力有多大，常常只能靠感覺，而沒有衡量的標準。下面的方法可以讓我們發(fā)現自己的壓力是否已經升至警戒線以上。

我們可以從日常的異常行為來判斷自己是否已過度緊張。

反應過度——別人只是隨便說說，自己反應就出奇地強烈。

麻木不仁——無論上司交代辦什么事情，都好像沒聽到，不放在心上。

能拖則拖——能拖到明天，就不急著今天做。

虛晃一招——像無頭蒼蠅似的到處亂竄，卻交不出一張具體成績單。

自生自滅——固執(zhí)自我，寧可失敗也不愿意接受他人的善意幫助。

自暴自棄——即使自己的工作不斷地受到他人干擾，也不會表現出不滿。

逃避現實——遇到難題時，依然擺出一副灑脫的態(tài)度。

完美主義——鉆牛角尖，把所有時間都泡在一些無關緊要的細節(jié)上。

朝三暮四——三分鐘熱度，什么事情都想做，但都只做一半。

不分輕重——把十萬火急的工作扔到一旁，先做那些還可以拖的事情。

到處插花——好管閑事，到處招惹事端。

鞠躬盡瘁——天天加班，越耗越晚。

哀莫心死——每天遲到早退，做事心不在焉。

面對生活，我們有很多追求，當我們?yōu)檫@些追求而努力時，是否也考慮過于緊張卻降低了自己的效率？

我們用這些標準分別測試了內向者與外向者，發(fā)現內向者選擇項多于外向者，這就說明外向者敢于直面壓力，比內向者更能勝任有壓力的工作。面對壓力，內向者是無限地擴大它，而外向者則是理智地面對，他們會想方設法地找解決辦法，找壓力的根源，試圖解決它。

打工皇帝唐駿，在微軟工作的時候，曾面對來自各方面的壓力，曾經有段時間，他的壓力非常大。唐駿說：“那時候不光有來自工作的壓力，還有來自社會的壓力，每天不用上鬧鐘，凌晨3點自然就醒了，而且一直到天亮也難以入睡，腦子里折騰的東西太多，白天工作很沒精神?！睘榱苏{節(jié)，唐駿把晚上睡覺時間提前了兩三個小時——既然早上睡不著，晚上就早點睡，希望能保證睡眠時間。但早睡了沒用，就是睡不著，越睡不著越恐懼，越擔心自己的狀態(tài)，惡性循環(huán)。后來，他甚至吃安眠藥，這樣睡著是容易了，可照樣半夜3點鐘就醒來。“這樣的日子持續(xù)了好幾個月，壓力大誰也幫不了你，都得靠自己。后來我才慢慢感悟過來，為什么一定要所有人都滿意自己？最壞的結果也就是辭職不干了！想通以后，我就能一覺睡到天亮了。”

“總結十幾年的經歷，我總算找到了一個每個人都學得會的減壓方式”，唐駿說，他的絕招就是“把底線放低放低再放低。做最壞的打算，把底線放到最低，無論在微軟、盛大還是新華都，我的底線是：大不了不做了。當然，這樣的底線或許我永遠都不會觸及，但好比地上有這么個厚厚的軟墊墊在那兒，走鋼絲也不怕掉下來摔痛。心穩(wěn)了，成功更容易”。唐駿說，工作壓力再大，他也會每周空出時間休息，放松或者做短途旅行。要知道，休息是為了更好地工作，解壓是為了有更大的干勁。

內向者往往不是被壓力壓垮，而是被自己想象的壓力壓垮了。外向者可以選擇自己的心態(tài)，讓自己快樂地面對壓力，讓巨大的壓力變小，甚至消失。這就是一個人面對生活和追求應有的態(tài)度。很多外向者也向大家分享了一些可以緩解壓力享受美好生活的妙招。

1．確保每天都有放松時間。每個人都需要補充精力，業(yè)余的時候可以多聽音樂、閱讀、看電影來放松自己。此外，每天也要保證充足的睡眠。

2．把鍛煉當成生活中的一部分。開始不需要太高難度，做些有氧運動即可，如散步。以輕快的步伐去散步，所收到的健身效果會比長時間的慢跑更好。

3．公私分明。不要把公事帶回家處理，如果經常如此，就意味著你會排定事情的處理順序、時間的應用技巧以及逐級授權等方面欠缺研究，這會加大你整個生活的壓力。

其實，放松壓力最好的方法就是調整自己的心態(tài)，努力保持平常心，對事物盡可能地給予客觀分析，避免主觀臆斷；設計自己的奮斗目標，不要超出自己的能力，不要人為地給自己造成心理壓力。這樣就可以享受美好的生活。