生活中經(jīng)常有突如其來(lái)的意外砸在眼前，令我們恐慌且不知所措，雖然大的意外并不多，但小麻煩卻接二連三，做到“天天好心情”還真不是件容易的事。因此，如何控制情緒，不讓糟糕的情緒長(zhǎng)時(shí)間占據(jù)我們的心靈，是幸福人生必修的課題。

大仲馬曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“你要控制自己的情緒，否則你的情緒便控制了你?！?/p>

有個(gè)年輕的莊稼漢，每次碰到與人發(fā)生糾紛快要起沖突時(shí)，他便立刻沖出現(xiàn)場(chǎng)，回到自家田園旁，繞著田地房舍左跑三圈右跑三圈，跑得氣喘吁吁，然后一屁股坐在家門(mén)前靜坐沉思。次數(shù)多了大家都很好奇，詢(xún)問(wèn)他這到底是怎么一回事，他每次都笑而不答，眾人也理不出頭緒。由于他很少與人結(jié)怨，或者很少對(duì)人大發(fā)脾氣，因此人緣甚佳，樣樣事情都很順利，房子一間一間地增建，田地一直不斷擴(kuò)充，不過(guò)幾年，已是富甲一方的大亨，可是每次遇到不愉快的場(chǎng)合他仍轉(zhuǎn)身就走，跑回自己的家園左繞三圈右繞三圈，后來(lái)年紀(jì)一大把了，子孫們不忍見(jiàn)他如此疲累，紛紛勸阻并一再請(qǐng)求他說(shuō)明個(gè)中原因。拗不過(guò)大家的苦苦哀求，大亨終于揭開(kāi)數(shù)十年來(lái)的秘密。

其實(shí)很簡(jiǎn)單，年輕時(shí)每次正要發(fā)火，不管誰(shuí)是誰(shuí)非，他總是跑回家，邊跑邊告訴自己： “我的房屋如此簡(jiǎn)陋，田地這么少，努力都還來(lái)不及，哪來(lái)閑工夫與人生氣爭(zhēng)吵？”等到有了點(diǎn)成就，他又這樣告訴自己：“我的事業(yè)都這么大了，還為這么一點(diǎn)小事與人爭(zhēng)斗，肚量也未免太小了吧！老天爺已對(duì)我這么寬厚，我還計(jì)較什么、氣憤什么呢？”?。≡瓉?lái)如此，沖天的火氣，在這樣充滿(mǎn)智慧的自我勸慰下，消失得無(wú)影無(wú)蹤，留下的只有心平氣和的悠閑與積極進(jìn)取的心態(tài)。

一個(gè)經(jīng)常為外界的小事而斤斤計(jì)較的人，勢(shì)必受到種種牽制而喪失心靈上的自由。而心靈平和、會(huì)控制自己情緒的人，走起路來(lái)總是那么悠閑自在，說(shuō)起話(huà)來(lái)總是那么斯文溫和，時(shí)時(shí)顯示著從容不迫。他們總是寬容大度，不在乎小小的傷害。

他們對(duì)痛苦有著驚人的耐受性，能處變不驚，總是能穩(wěn)操勝券。因?yàn)閷?duì)他們來(lái)說(shuō)，順利與不順，都只是外界的變故，只要自己的心態(tài)不變，沒(méi)有什么可以影響自己從容的好心情。

“一些人往往將自己的消極情緒和思想等同于現(xiàn)實(shí)本身”，心理學(xué)家米切爾·霍德斯說(shuō)， “其實(shí)，我們周?chē)沫h(huán)境從本質(zhì)上說(shuō)是中性的，是我們給它加上了或積極或消極的價(jià)值，問(wèn)題的關(guān)鍵是你傾向選擇哪一種?！?/p>

米切爾·霍德斯做了一個(gè)極為有趣的實(shí)驗(yàn)，他將同一張卡通漫畫(huà)顯示給兩組被試者看，其中一組的人員被要求用牙齒咬著一支鋼筆，這個(gè)姿勢(shì)就仿佛在微笑一樣；另一組人員則必須將筆用嘴唇銜著，顯然，這種姿勢(shì)使他們難以露出笑容。結(jié)果，米切爾·霍德斯發(fā)現(xiàn)，前一組比后一組被試者認(rèn)為漫畫(huà)更可笑。這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明，我們心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取決于我們看待事物的不同方式。

心理學(xué)家蘭迪·萊森也講了一個(gè)他自己的故事：“有一天，我的秘書(shū)告訴我，你看起來(lái)好像不高興，他自然是從我那緊鎖的雙眉和僵硬的面部表情看出來(lái)的。我也意識(shí)到確實(shí)如此，于是，我便對(duì)著鏡子改變我的表情，嘿，不一會(huì)，那些消極的想法便沒(méi)有了”。可見(jiàn)，情緒的好壞，完全取決于你自己的心態(tài)。我們?cè)谏钪校仨毦S持著一份好心情——隨時(shí)幽默、開(kāi)懷、樂(lè)觀(guān)的好心情，才不會(huì)被外界的消極影響所干擾。

大文學(xué)家蘇東坡有首詞《定風(fēng)波·沙湖道中遇雨》是這樣寫(xiě)的：“莫聽(tīng)穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰(shuí)怕？一蓑煙雨任平生。料峭春風(fēng)吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。回首向來(lái)蕭瑟處，歸去，也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴?！边@是他在去一個(gè)名叫沙湖的地方的路途中突然遇到大雨時(shí)， “雨具先去，同行皆狼狽，余獨(dú)不覺(jué)。已而遂晴，故作此詞”。

在被貶邊城、人生遭遇不幸的時(shí)候，蘇東坡依然曠達(dá)、樂(lè)觀(guān)，不讓外界的環(huán)境變化來(lái)擾亂自己的心境，改變自己向來(lái)樂(lè)觀(guān)的人生信念。正如“莫聽(tīng)穿林打葉生，何妨吟嘯且徐行”所描寫(xiě)的那樣，當(dāng)亂雨打葉、風(fēng)波驟起的時(shí)候，何不把它當(dāng)作一個(gè)生活小風(fēng)景，在雨中慢慢走，慢慢吟詩(shī)，心情自然就不錯(cuò)。

當(dāng)一切風(fēng)平浪靜的時(shí)候，再回首看看那樣的過(guò)程，卻帶有一點(diǎn)享受般的愜意。對(duì)于像蘇東坡這樣處亂不驚、心如止水，不受外界干擾的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)人生本來(lái)就是“也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴”

的。即便時(shí)光已逝去千年，我們仿佛還能看到蘇東坡竹杖芒鞋在雨中吟嘯徐行的樣子，看到一個(gè)天真爛漫、充滿(mǎn)生命激情的人，在向我們展示著，生命原來(lái)可以這樣灑脫。

不管是什么樣的天氣，什么樣的境遇，只要心中灑脫，看得開(kāi)，保持一顆樂(lè)觀(guān)豁達(dá)的心，對(duì)你來(lái)說(shuō)永遠(yuǎn)都會(huì)是風(fēng)和日麗、天高云淡的好天氣。

擁有積極的態(tài)度，樂(lè)觀(guān)面對(duì)人生，才會(huì)走向成功。心理學(xué)家早已發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人被擊敗，不是因?yàn)橥饨绛h(huán)境的阻礙，而是取決于他對(duì)環(huán)境如何反應(yīng)。每天早上，我們一醒來(lái)，這一天有兩種選擇，可以選擇心情愉快，也可以選擇心情不好，那我們?yōu)槭裁床贿x擇心情愉快呢？每次有壞事情發(fā)生，我們可以選擇成為一個(gè)受害者，也可以選擇從中學(xué)些東西，我們應(yīng)選擇后者。人生就是選擇，你選擇如何去面對(duì)各種處境。歸根結(jié)底，你自己選擇如何面對(duì)人生。

在生活中，聽(tīng)到別人說(shuō)我們的閑言碎語(yǔ)，都會(huì)令心情沮喪到極點(diǎn)。在同一個(gè)單位供職的同事，有的開(kāi)開(kāi)心心，有的郁郁寡歡，后者倒不一定是遭遇了過(guò)多的磨難，關(guān)鍵是性格，是心情。面對(duì)同一種境界，不同的人有不同的心情。不同的心情，就會(huì)有不同的理解。不同的感受，就會(huì)有不同的人生體驗(yàn)。其實(shí)苦難也好，幸福也罷，都是人們內(nèi)心的一種感受而已。只是在很多時(shí)候，人們都是一步步走進(jìn)自己設(shè)置的陷阱，跟自己過(guò)不去罷了。

人生路上難免會(huì)遇到一些磨難、坎坷和失意，生活中也難免會(huì)有委屈、誤解和磕磕絆絆。但人是生活的主人，生活的色彩靠自己點(diǎn)染，生活的格調(diào)靠自己把握，生活的質(zhì)量靠自己提高。如果你以亮麗的心情、飽滿(mǎn)的熱情對(duì)待那些晦澀的日子，那么那些日子也必將充滿(mǎn)明媚的陽(yáng)光。因此，好的心情無(wú)疑是防止和克服片面性、偏激性的一劑良藥，它能使心境保持平衡，不至于走向極端。

當(dāng)我們碰到了不開(kāi)心的事情時(shí)，比如錢(qián)包丟了，里面還有好多錢(qián)呢；車(chē)子停在街上，一個(gè)車(chē)門(mén)被哪個(gè)頑皮的小孩畫(huà)花了；失去了心愛(ài)的人……不可避免我們會(huì)產(chǎn)生郁悶的心情，以致好幾天都不開(kāi)心，但我們其實(shí)是可以選擇好心情的。不好的事情已經(jīng)發(fā)生了，就算你傷心得要死也于事無(wú)補(bǔ)，反而得不償失。還不如選擇讓自己保持一顆快樂(lè)淡然的心，天天都有好心情。

好的心情能化干戈為玉帛，化疾病為健康，任何人的容顏都會(huì)被好心情照亮，從而魅力無(wú)窮、美麗動(dòng)人；好心情能幫你獲得學(xué)識(shí)，交結(jié)益友，把握機(jī)遇，成就事業(yè)，和睦家庭；好心情能把自卑冶煉成自信，把不滿(mǎn)鍛造成奮爭(zhēng)，把孤傲揮灑成謙遜，把委屈升華成振奮，把失意擠壓成動(dòng)力，把挫折錘打成練達(dá)……“身泰心寧是歸處，故鄉(xiāng)何獨(dú)在長(zhǎng)安？”保持一顆樂(lè)觀(guān)向上的好心情，得意時(shí)不張狂，失意時(shí)不懊喪， “不以物喜，不以己悲”，處驚不變，去留無(wú)意，快快樂(lè)樂(lè)地善待生活，善待自己，善待一切，面帶微笑地用心過(guò)好每一天。

人生的路，似乎常在海浪里不停地起浮載沉。再大的風(fēng)雨和波浪，總有平息的時(shí)候，只要放開(kāi)心情，開(kāi)懷地大笑幾聲，臉上充滿(mǎn)笑容，即使有一千個(gè)哭的理由，我們也要找出第一千零一個(gè)理由去笑！