(6) 遠(yuǎn)離高壓電線、照明設(shè)備、變壓器。走在大街上，抬頭向空中看，你會發(fā)現(xiàn)很多高壓電線、照明線路，還有一些矗立在路邊的變壓器，這些都是隱含的殺手，一定要遠(yuǎn)離，不能在其附近快速走路健身，以免發(fā)生意外。

安全因素是路線選擇的關(guān)鍵，不論是何種路線，安全問題是首先要考慮的。

根據(jù)實(shí)際選擇路線

快速走路是健康最廉價(jià)的靈丹妙藥，為了保證這廉價(jià)的靈丹妙藥有效，最好根據(jù)實(shí)際選擇熟悉的線路，這是保證快速走路質(zhì)量的關(guān)鍵。

熟悉的路線一般比較安全，時(shí)間、體力消耗、運(yùn)動強(qiáng)度、著裝心中比較有數(shù)，沒有什么心理負(fù)擔(dān)，對快速走路健身十分有益。

有的人覺得總在一個地方快速走路很枯燥，沒有什么新鮮感了，在準(zhǔn)備不充分的情況下，盲目向郊區(qū)、偏遠(yuǎn)的農(nóng)村和道路復(fù)雜的山區(qū)走，結(jié)果造成嚴(yán)重后果，后悔不已。例如，退休在家休養(yǎng)的王阿姨，堅(jiān)持在家門口的公園里快速走路健身5年了，58歲的人，看上去像40歲的人。孩子在國外上大學(xué)，一身輕松。一天，她聽說郊區(qū)走路特別好，空氣新鮮，鳥語花香，就動了心。第二天一大早，就坐上公共汽車去了郊區(qū)，在荒郊野外看見什么都新鮮，異常興奮，在快速走過一片雜草地時(shí)，突然遇到了一條1米長的蛇，嚇得目瞪口呆，全身抽搐，昏厥過去，等醒來時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己躺在醫(yī)院的急救室里，出院以后，人都變得木呆了，再也不敢出門快速走步了，人蒼老了很多。

其實(shí)，快速走路的目的關(guān)鍵是在健身，不是圖新鮮，更不是追求極限刺激，這一點(diǎn)，一定要認(rèn)識清醒。熟悉的路線一般有三種類型，一是家門口附近的街心花園、社區(qū)綠地和社區(qū)公園；二是單位周圍和上下班的路上；三是節(jié)假日經(jīng)常去的大公園、城市邊緣的綠化帶、護(hù)城河附近等等。

運(yùn)動專家指出，根據(jù)實(shí)際選擇熟悉的路線快速走路健身有三大理由。

(1) 安全有保證。天天在同一個路線快速走步健身，對附近的情況熟悉（衛(wèi)生間、派出所、醫(yī)院、高壓電線的位置、變壓器的位置、施工情況等），對道路情況了如指掌（機(jī)動車多少、紅綠燈情況、拐彎處、牲畜車、道路寬窄、坑凹點(diǎn)等等），沒有顧慮，心情是放松的，在輕松的狀態(tài)下快速走步，健身效果最佳。

(2) 家務(wù)事、工作都能兼顧。在熟悉的路線快速走步健身，一般距離家、工作單位比較近，一旦家里、單位有什么急事，能立刻趕回去，避免提心吊膽，一心二用的情況發(fā)生。

(3) 能減少意外事件發(fā)生。由于道路熟悉，遇到意外情況后，能采取有效的措施處置，避免嚴(yán)重后果發(fā)生。例如，56歲的劉老師長年堅(jiān)持放學(xué)后在學(xué)校的操場快速走步健身，一天下午，學(xué)生下學(xué)后，她繼續(xù)在400米的操場上快步走路，走了4圈后，突然感到天旋地轉(zhuǎn)，摔倒在地，不省人事。在操場上踢足球的同學(xué)們立刻發(fā)現(xiàn)了昏倒的劉老師，第一時(shí)間叫來了“120”救護(hù)車，幾分鐘后，醫(yī)生趕來，很快就把劉老師救了過來。醫(yī)生說如果病人耽擱10分鐘，就有生命危險(xiǎn)了。我們想一想，如果劉老師一個人在不熟悉的地點(diǎn)快速走步昏倒，沒有人及時(shí)叫來“120”救護(hù)車，后果是多么可怕呀。