俗話說："病來如山倒，病去如抽絲。"人們應(yīng)該明白這樣一個道理，快速走路不是萬能的，不可能一下子使幾個月、幾年、幾十年的慢性疾病消失，必須根據(jù)醫(yī)生的科學(xué)指導(dǎo)，科學(xué)用藥，堅持不懈地快速走路，逐漸改善體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，才能促進(jìn)疾病早日康復(fù)。

(2) 克服畏難心理?？焖僮呗方∩黼m然不需要特殊的場地，不需要大塊時間，不需要特殊的技術(shù)訓(xùn)練，但是要日久天長地堅持下去，對人也是一個巨大的挑戰(zhàn)?？焖僮呗方∩聿皇亲杂缮⒉剑枰欢ǖ乃俣群蛷?qiáng)度，需要付出一定的體力，開始會腰酸腿痛，有時會面對惡劣、突變的天氣，有時會遇到各種突發(fā)情況，有時要放棄看電視劇的樂趣，有時要放棄一些不必要的應(yīng)酬，這就需要克服畏難心理，科學(xué)地進(jìn)行安排。

一位哲學(xué)家說的好：聰明的人注重生命本質(zhì)，愚蠢的人注重生命外表。

例如，有兩個在外企工作的年輕女士，由于長期在寫字樓里工作，患上了嚴(yán)重的"辦公室綜合征"，最后竟然無法正常工作了，不得不休假調(diào)養(yǎng)。醫(yī)生建議她們多進(jìn)行戶外鍛煉，兩個人決定快速走路健身，每天快走1個小時。第1個女士很有毅力，發(fā)誓要持之以恒地堅持下去，50天的休假結(jié)束了，女士的病征完全消失了，愉快地上班去了。第2個女士怕苦、怕累，快速走了3天，感到腿、腳、腰疼痛，不愿意出門快速走路健身了，剩下的46天，不是睡懶覺，就是躺在沙發(fā)上看電視，假期結(jié)束了，病征越來越重了，最后得了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，無法正常上班了。

(3) 克服懶惰心理?？焖僮呗方∩聿皇莿e人的事，是自己的事，這比掙更多的金錢還重要。有些人只善于算經(jīng)濟(jì)賬，卻不善于算健康賬，透支身體，拼命賺錢，忽視了生命的本質(zhì)-- 健康。

很多事實都說明了一個道理：一旦失去了健康，用金錢是無法換回來的。一些忽視生命健康的人在賺錢時，幾天幾夜不睡覺都不疲倦，可是對于每天快速走路健身30分鐘都不愿意付出，十分懶惰，躺在床上不愿意早起來1分鐘去鍛煉，這樣的結(jié)果是什么呢？一定是身體垮掉，人去財空，給親人留下痛苦。例如，一個廠長，才40歲就賺了好幾百萬，由于太拼命，忽視了身體健康的大問題。曾經(jīng)有專家建議他要經(jīng)常鍛煉身體，他說等錢掙多了再開始也不遲，可是等他賺了600多萬元錢以后，突然得了腦溢血，半夜猝死在寫字臺上。全家人除了悲痛，還因為遺產(chǎn)問題，打得頭破血流。慘痛的教訓(xùn)，給人們留下了很多啟示。

這個英年早逝的經(jīng)理是可悲的，因為他忽視了一個關(guān)鍵問題-- 錢是永遠(yuǎn)也賺不完的，而身體健康才是永遠(yuǎn)要追求的。其實，如果在健身的問題上懶惰了，就等于忽視了生命存在。