健康和長(zhǎng)壽，自古以來(lái)就是人類(lèi)夢(mèng)寐以求的目標(biāo)。從秦始皇的追求長(zhǎng)生不老，到慈禧太后的追求永葆青春，人們對(duì)生命的追求可以說(shuō)達(dá)到了極致。特?是到了現(xiàn)代社會(huì)，隨著物質(zhì)生活水平的不斷提高和精神生活的日益豐富，人們渴望健康、盼望長(zhǎng)壽的心情更加迫切，誰(shuí)都想著“盡終其天年，度百歲乃去?！?/p>

但是，怎樣才能健康長(zhǎng)壽呢？又如何才能“度百歲乃去”呢？途徑和方法很多，其中一種說(shuō)法就是：健康從“頭”開(kāi)始。

查閱字典，我發(fā)現(xiàn)“頭”字的意思多達(dá)十幾種。比如：人體的最上部分或動(dòng)物身體的最前部分，也就是腦袋；事情的起點(diǎn)或端緒；頭發(fā)或所留頭發(fā)的樣式……

從健康學(xué)的角度來(lái)看，對(duì)于上面列出的“頭”的意思，“健康從‘頭’開(kāi)始”這句話(huà)怎么解釋都是對(duì)的。

（1）健康從腦袋開(kāi)始。腦袋是我們?nèi)梭w的最重要組成部分，是人類(lèi)的神經(jīng)中樞、指揮中樞，是思想的智庫(kù)、靈感的源泉，對(duì)腦袋的保養(yǎng)當(dāng)然至關(guān)重要。

（2）健康從年輕開(kāi)始。人的身體一般在30歲左右進(jìn)入一生中最強(qiáng)壯的時(shí)期，然后就會(huì)漸漸走向衰弱。如果自己不注意，必然導(dǎo)致體質(zhì)下降、健康惡化，各種疾病乘虛而入。因此，從中青年時(shí)期，就應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，達(dá)到健身祛病的目的。

（3）健康從頭發(fā)開(kāi)始。頭發(fā)是每個(gè)人彰顯個(gè)人風(fēng)格與魅力的象征，同時(shí)還是我們身體健康的重要標(biāo)志。從頭發(fā)的優(yōu)劣可以看出身體健康狀況的好壞，頭發(fā)的任何病變都是身體產(chǎn)生病變的外在表現(xiàn)。因此，沒(méi)有一個(gè)人會(huì)對(duì)自己的頭發(fā)無(wú)動(dòng)于衷。

在這里，我們不妨先給這本書(shū)做一個(gè)定位，那就是——健康從頭發(fā)開(kāi)始。