喜歡用楊樹(shù)的挺拔、穩(wěn)重來(lái)形容男人，喜歡用柳樹(shù)的柔美、靈動(dòng)來(lái)比喻女人。當(dāng)我們看到楊柳依依的時(shí)候，眼前定會(huì)有一片賞心悅目的綠。

去報(bào)社工作的第一年就碰上了一次軍訓(xùn)的機(jī)會(huì)，地點(diǎn)是某部隊(duì)駐地。只有短短的兩天，可在那兩天里，我們面對(duì)的是身姿挺拔的軍人和他們標(biāo)準(zhǔn)的形體里所傳遞出的陽(yáng)剛堅(jiān)韌的氣質(zhì)。我第一次看到那么多軍人，跑的時(shí)候，坐的時(shí)候，站的時(shí)候，走的時(shí)候，整齊劃一，簡(jiǎn)潔嚴(yán)肅。

回來(lái)時(shí)再看身邊的男人，有發(fā)福的，有駝背的，有無(wú)精打采的，也有蒼白憔悴的。當(dāng)然，我們無(wú)法用軍事化的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求每個(gè)寫(xiě)字間里的男人，可是挺拔是一個(gè)多有男人氣概的詞語(yǔ)，沒(méi)有一個(gè)男人不希望自己像棵白楊樹(shù)一樣高大挺拔，玉樹(shù)臨風(fēng)。

這是一個(gè)公平的年代，男人們?cè)谠u(píng)判女人燕瘦環(huán)肥的時(shí)候，是否也想過(guò)女人同樣也在用挑剔的眼光來(lái)審視男人？

辦公室里的精英，不僅該具備精英的頭腦和智慧，還應(yīng)該具備承載這種智慧的健康的身體和健美的身形。對(duì)于現(xiàn)代的男人來(lái)說(shuō)，勻稱(chēng)應(yīng)該是衡量健美的首要標(biāo)準(zhǔn)。肩寬、腿長(zhǎng)、背部挺拔寬闊、肌肉緊實(shí)有致，透著健康、力量、陽(yáng)剛、沉穩(wěn)。雖不必像施瓦辛格那樣肌肉糾結(jié)和過(guò)分發(fā)達(dá)，可也不能任一身松松垮垮的肥肉橫向發(fā)展。

所以，有規(guī)律的健身是男人保持魅力的法寶。健身會(huì)館里的力量訓(xùn)練、肌肉訓(xùn)練，游泳、打球、跑步都是很好的健身方式，別做文弱型的書(shū)生男人，做個(gè)運(yùn)動(dòng)型的陽(yáng)光男人吧。

紳士們擁有了健康的體魄和完美的身形，才可以在商場(chǎng)上揮灑自如，在女人面前灑脫自然。

而女人，輕盈地走過(guò)來(lái)，婀娜多姿，巧笑嫣然。

在以瘦為美的今天，女人都想追求一個(gè)魔鬼般的身材，但請(qǐng)不要忘記健康永遠(yuǎn)是第一位的。現(xiàn)代女性的健康標(biāo)準(zhǔn)是：有適度的肌肉，健康的體魄，具有整體上的勻稱(chēng)豐滿(mǎn)，并體現(xiàn)女性曲線(xiàn)美的形體，有紅潤(rùn)光潔的皮膚和端莊優(yōu)美的姿態(tài)。

而對(duì)于形體標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)，標(biāo)準(zhǔn)的體重，是以身高減100再乘以0.9計(jì)算的，上下身的比例，以肚臍為界，為5∶4，三圍的標(biāo)準(zhǔn)是，身高÷2=胸圍、胸圍-20=腰圍、胸圍+4=臀圍。

如果你的身形實(shí)在遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了這樣的標(biāo)準(zhǔn)，那么，真的該為了女性的健康和美麗而健身了，上天賦予女人那么多美的權(quán)利，我們不應(yīng)該放棄任何一個(gè)，這不只是美的問(wèn)題，還是優(yōu)雅的問(wèn)題，更是良好儀表的基礎(chǔ)。

所以，瘦身不只流行在當(dāng)今，而會(huì)永遠(yuǎn)地流行下去。一個(gè)堅(jiān)持瘦身并成功的人是自信的，她會(huì)有年輕的身體、振作的精神和煥發(fā)的神采。而瘦身最安全可靠的方法就是合理膳食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)了。在飲食上控制糖分、油脂和脂肪的含量，多食粗纖維、蔬菜和水果，注意每餐的合理搭配，才可以吃出一個(gè)玲瓏的身體。

運(yùn)動(dòng)的方式有很多，只要不做懶女人就好。用步行代替乘車(chē)，以爬樓梯取代乘電梯，像美少女一樣在球場(chǎng)上奔跑，做條美人魚(yú)在碧水里徜徉?，F(xiàn)時(shí)流行的瑜伽也是一種很好的健身術(shù)和修身術(shù)，它會(huì)在幫你塑造優(yōu)美曲線(xiàn)的同時(shí)，提升你的氣質(zhì)，讓你心境變得平和自然，既修身又養(yǎng)生，是都市白領(lǐng)繁忙生活里最好的放松。

從年輕的時(shí)候開(kāi)始，就學(xué)習(xí)做個(gè)亭亭玉立的美女吧，不要等到四十歲以后，在與衰老抗?fàn)幍臅r(shí)候還要去對(duì)抗肥胖。

優(yōu)美身材的女性與健美身形的男性平等地站在一起，這便是天地間最和諧的美。