最明顯的減少壓力增加的方式，就是立刻把鍋蓋掀開。蒸汽立即消散入周圍的空氣中。如果我們的“鍋蓋”是由以上所提到的三個容器所組成——生理機能、意識狀態(tài)與人際關系——那么將鍋蓋掀開正如同把這些容器“移開”，導致自身與容器的分離。以身體為例，我們可能會用脫離感官知覺的方式試圖“掀開鍋蓋”，比如將我們的注意力聚焦到別的地方，學會去忽略感受，或服用一些可以減輕痛苦的藥劑。某些人會去發(fā)展靈修，為的是有意識地脫離身體，也有一些人試圖要“超越”身體。

我們也可能藉由保持完全地打開心胸，以自發(fā)性的、和無需承諾的方式來掀開我們的“鍋蓋”。某些人企圖消除個人和人際間的界限和限制——一種在20世紀60年代“嬉皮”時代廣泛運用的方法。這種“什么都好”的方法越來越常用在父母對孩子的教養(yǎng)上，也導致孩子在成長的過程中，相信他們理所當然地應該隨時擁有他們想要的。這就為個人、家庭和社會埋下了許多困難的因子。

擴散的脫離形式可以看起來相當?shù)木哂形ΑＲ苍S有人會說，他們可以“對任何事物都是開放的”，或他們的狀況就是簡單的“安住當下”，或他們不“附屬于”任何事物。這種方法彌漫著一種自發(fā)性的和自由的氣氛。

不幸的是，擴散的撞擊力很少如傳言中所說的那么棒。人們最終仍將發(fā)現(xiàn)自己是混亂、迷失或不被看見的。方向的迷失和無目的感覺，通常會引發(fā)“能量”不足。更進一步，如果接著發(fā)生“失去連結”的感覺，關系會變得相當?shù)睦潇o和缺乏活力?；氐轿覀兊谋扔鳎喝绻覀儗t火打開并把鍋蓋掀開，最后所有的水都將會被煮沸而蒸發(fā)掉。

那些透過擴散方式而脫離的人，最好是去好好了解一下，極限不僅只是生活本質的一部分，在發(fā)展熱情時也是至為重要的。孩子需要了解自己的極限為的是來界定自己，而成熟的人必須學會自律和發(fā)展出對不同想法和感受的包容能力。

一個人不太可能只使用上述脫離方式中的一種。也許其中有一種是你“特別喜愛”的方式，但人們很可能使用某些組合的方式。不論是使用什么方式，可預期的結果總是脫離生命。

如果你愿意采用我們前面所建議的或是書里其他的應對方法，你一定會體驗到更多的連結和更多的熱情。當然你也會體驗到跟起初一樣不斷增加的“壓力”，在你要保護自己避免不確定性、深深的焦慮與挫折等等之時，為了去經驗更多的熱情，我們必須發(fā)展出面對這些壓力時更大的容忍度和持續(xù)下去的意愿。