對于要“如何活出熱情”這個問題，每個人都會根據(jù)自己對熱情的理解來回答。當(dāng)我們深信對生命的理解，最好是從個人的體驗中發(fā)展出來時，我們邀請你踏出第一步來參與以下的“深呼吸”練習(xí)。

熱情練習(xí)

閉上雙眼并且盡可能地放松自己，做一個深呼吸，但是用一種不同于平常的呼吸方式。放松你的下巴，嘴巴會自然張開，然后用嘴巴盡可能地吸入空氣，大口吸氣，用各種可能性將氣吸到腹部，然后再往上到胸腔，讓你的肺部完全被氣所充滿。呼氣與吸氣之間不要停頓與控制，透過你的嘴巴，讓呼吸輕柔地來去。不要急，在吸氣與呼氣間不要停頓，感覺上呼吸的速度是舒服的，只是比平時的呼吸快一點。

至少嘗試一次這個呼吸練習(xí)，去體會一下有什么感覺，接著繼續(xù)做十次深呼吸，然后放松地讓自己回復(fù)到正常的呼吸狀態(tài)。

感受一下，你的身體與能量發(fā)生了什么變化，你可能感到輕微的頭暈、刺痛、顫抖、體溫的改變或有其他的感覺。你可能開始覺察到一些感受，比如悲傷或者是喜悅，也可能是一些回憶或想法。這所有的覺察，都是你身體與能量復(fù)蘇活絡(luò)的征兆。就好像你處在一個高度感受與知覺的狀態(tài)中，而這高度的覺知也是通往更熱情的道路。在呼吸時，你可能也會感到一些抗拒，而這樣的感受也很重要，關(guān)于這一點，我們會在后面的章節(jié)中討論到。

當(dāng)然，有非常多的管道可以去開啟更充沛的熱情，有些人發(fā)現(xiàn)他們被音樂深深的感動。對戴維而言聆聽歌劇《華麗姑娘》（La Wally）中，由瑪莉亞·卡拉斯（Maria Callas）演唱的那首雋永的詠嘆調(diào)“我將遠離家鄉(xiāng)”（Ebben ne andro lontana）就有獨特的意義與感受；而仙蒂就比較喜歡伊蒂斯·佩夫（Edith Piaf）有個性、靈魂般的聲音所唱出“我不后悔”（Je ne regrette rien）；或是細(xì)細(xì)品味由雷內(nèi)·瑪麗亞·萊爾克（Rainer Maria Rilke）所寫的這首饒富韻味的詩文：　　??！在我們有需要的時候，可以向誰要求幫助？

不是天使，也不是人類，

那些我們所熟知的動物已經(jīng)覺察到

在我們自行解釋的世界中，我們并不感到真正的自由。

難道你還不明白嗎？讓虛無飛出你的雙臂，進入我們呼吸的宇宙

也許這些熱情飛翔的群鳥，更能感受到天空開闊的氣流。

也許引領(lǐng)你進入熱情的是一件藝術(shù)品，一項你所喜愛的活動，一張你所深愛的臉龐，或是一段沉浸在深刻感受中的回憶。但是這些熱情的感受經(jīng)驗是什么呢？以下是一些朋友對這個問題所給予的響應(yīng)。

熱情是什么呢？　　●熱情是能在生活中展現(xiàn)自我內(nèi)在的欲望。

●熱情是一種感受——當(dāng)我能與內(nèi)在真實的自我同在，而且能允許這樣的感覺充滿我。

●熱情是我對某件事感到精力充沛。

●熱情是我選擇去突破一些認(rèn)知“我是誰”的限制，并且臣服于這個感覺。

●熱情是跟隨生命的流動、有能量并感受到“合而為一”。