“早飯吃的是炒土豆絲和米飯，上午聽了一會兒音樂。”

“現(xiàn)在回到現(xiàn)在時刻，聽我數(shù)7個數(shù)，1、2、3、4、5、6、7，然后一起拍下巴掌，你睜開眼睛，我們結(jié)束回想，你將感到心情振奮和愉快！”

哭過的心情就像雨后的天空一樣澄凈、清新，雖然問題解決了不到1%，但我感覺到這個療法有門，說不定會給我的抑郁癥治療帶來希望！雖然那些孩童時代的傷痕體驗已經(jīng)遠去，對今天也已經(jīng)毫無意義，然而在那些沸騰的失眠之夜，它們?nèi)匀皇强駚y舞臺上的“主角”。當(dāng)然我千萬遍地試圖自己解決它們，努力進行自我調(diào)節(jié)，可是每當(dāng)思維的觸角觸及它們，就會因為痛苦而畏縮，注意力被分散，現(xiàn)在在姐姐的幫助下，我可以回頭去整理它們了。

其實我早就清楚這個丟錢事件對我有刺激，是導(dǎo)致我抑郁癥的誘發(fā)因素。我曾經(jīng)以為我已忘掉這件事，但是姐姐為我做心理醫(yī)療幫助我深度地回憶，我第一次發(fā)現(xiàn)這個記憶中的不安和痛苦情緒依然這樣強烈，刺激感清晰得像昨天一樣！而通過宣泄和釋放它們，就像準確找到壓痛點的心理按摩，解除了腫脹難受，至少我的心情變得輕松，抑郁狀態(tài)暫時得到緩解。

“姐，我知道我有一段記憶明顯不正常，那是在1992年復(fù)學(xué)的那一學(xué)期，當(dāng)時焦慮發(fā)作得特別嚴重，我在學(xué)校里也極度緊張，這對我的影響非常大！現(xiàn)在卻回憶不起來，它們就像真的‘失憶’了?！?/p>

“那正是我們‘殺毒’的目標，我們下次集中回憶那段時期?！?/p>

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釋放CPU

小黑：你好！我又來騷擾了。憑良心說，我喜歡你的這首詩，“在星空的俯垂下，海上生明月，天涯共此時”，太浪漫了！還增長了知識。實話說，我連中國的歷史都搞不清楚，更別說西方的了。但是爛泥巴扶不上墻，你的心理醫(yī)療過程，我看后笑得肚子疼！這就是弗洛伊德？這就是心靈殺毒？未免太簡陋了吧，讓誰信呢？還有你在病重的時候怎么能寫出這么好的詩？那時你該很白癡??！

回答：小黑你好，感謝你的追隨和關(guān)注！有一個常識，煩惱憋在心里只會更郁悶，如果找到朋友傾訴一下，煩惱就會減輕很多。這個簡單經(jīng)驗的背后是有科學(xué)原理的。精神分析所研究的正是這樣一種“話療”的技巧，弗洛伊德曾在《創(chuàng)傷的固結(jié)—— 無意識》的演講中指出，“我們感到神經(jīng)癥患者都執(zhí)著于其過去的某一點，好像他們無法使自己擺脫它，從而疏離了過去和未來”。這是一個有天才洞察力的觀察！神經(jīng)癥患者注意力分散，顯得心事重重，正是由于其一部分被留在現(xiàn)實，一部分被羈絆在過去的不適體驗。這讓大腦的“任務(wù)”太多，像是一個超負荷的CPU，而創(chuàng)傷的固結(jié)，往往是對心靈有刺激性的記憶，這種刺激會讓心靈進入“哮喘”似的特殊狀態(tài)。這時的心理醫(yī)療我認為有三方面的作用：一是引導(dǎo)患者的注意力全部投入到被羈絆的記憶中，不再一心二用，取消“多任務(wù)運行”，減輕了“CPU”的負擔(dān)；二是觸及傷痕記憶，宣泄痛苦情緒，減輕心靈的刺激，有助于“哮喘”的暫時緩解；三是每隔十幾秒就有節(jié)奏地引導(dǎo)回憶這個過程，這很像做人工呼吸，對于接近窒息的心靈恢復(fù)從容的節(jié)奏非常重要。至于你問為什么這首詩不像一個病重患者寫的，首先是先天因素，有一個從來不在數(shù)學(xué)競賽落到第二名的智力做基礎(chǔ)，其次也是最重要的，他的心靈剛剛“吸過氧氣”。