第一章 搭建快樂的基石 1

快樂，并不是一樣憑空而來(lái)的東西。除了來(lái)自我們本身，還來(lái)自我們所處的這個(gè)社會(huì)，以及在這個(gè)社會(huì)里，我們要面對(duì)的種種關(guān)系：同事，老板，朋友，家庭，愛人等等，處理好這些關(guān)系，我們會(huì)獲得更多的快樂。而建立正確的價(jià)值觀、原則、夢(mèng)想，并且清晰地了解自己，把握自己，更是搭建快樂地基不可缺少的部分。

你是一個(gè)怎樣的人 4

主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你在別人心中是什么樣的形象？ 4

你是一個(gè)擁有自尊和自信的人嗎 14

主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你自信嗎？ 14

你足夠獨(dú)立嗎 22

你能控制自己的情緒嗎 25

你是怎樣看待工作的 29

主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你適合做什么職業(yè)？ 33

構(gòu)建良好的社會(huì)關(guān)系 41

主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你希望跟什么樣的人做朋友？ 43

主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你的愛情觀是怎樣的？ 53

主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你擁有對(duì)待婚姻的正確看法嗎？ 58

金錢不能使你快樂 65

主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你的金錢觀如何？ 65

善良的人格帶給你意想不到的快樂 76

始終抱有夢(mèng)想，對(duì)自己有所要求 79

主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你的夢(mèng)想能實(shí)現(xiàn)嗎？ 86

第二章 跨越不快樂的陷阱 89

不快樂的事情，就像森林里的陷阱，以各種隱蔽的方式存在著，我們稍不注意就會(huì)掉下去。陷在不快樂的事情里面而不察覺，不讓自己出來(lái)，是很傻的，最終只會(huì)毀滅我們自己。讓我們一起來(lái)，發(fā)現(xiàn)并面對(duì)那些讓我們不快樂的事情，跨越不快樂的陷阱，重新返回陽(yáng)光明媚的地面！

不需要為你的外貌感到不快樂 91

用積極的習(xí)慣打敗你的消極想法 97

用行動(dòng)擊退拖拉帶來(lái)的消極情緒 101

不必為沒有發(fā)生的事憂慮 108

主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你有焦慮傾向嗎？ 108

停止你的內(nèi)疚和羞愧吧 113

遠(yuǎn)離那些讓你感到不快樂的人 117

如何面對(duì)失敗 118

主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你的挫折感從哪里來(lái)？ 118

不必嫉妒和羨慕別人 121

主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你是個(gè)容易嫉妒的人嗎？ 121

忘記不快樂的體驗(yàn) 126

主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你要多久才能平復(fù)失戀的傷痛？ 126

放棄完美主義 130

別為小事情不快樂 132

你真的想報(bào)復(fù)嗎 135

打破你的冷漠 138

控制你的欲望 141

主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你容易滿足嗎？ 141

不必對(duì)生活感到失望 145

第三章 你可以更快樂 149

只要我們積極主動(dòng)，就可以發(fā)掘、創(chuàng)造和感受生活中無(wú)處不在的快樂。在這一章里，我們將一起來(lái)學(xué)習(xí)快樂的方法，這些行之有效的方法，幫助了數(shù)以千計(jì)曾經(jīng)因?yàn)楦鞣N原因感到不快樂的人，也將幫助你，尋找并體驗(yàn)生命中的愉快時(shí)光。

無(wú)所不能的微笑 150

堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng) 153

享受此刻時(shí)光 155

學(xué)會(huì)付出和奉獻(xiàn) 158

給自己正面的暗示 161

發(fā)現(xiàn)事情有趣的地方 166

盤點(diǎn)你一天的快樂 168

我永遠(yuǎn)年輕 169