適合O血型人的飲食

O血型的人，消化功能很強(qiáng)，而且具有對(duì)食物過(guò)剩做出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)，因此很適合高蛋白的飲食類型。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，飲食中最不可缺少的就是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，他們可以放心大膽的吃動(dòng)物性蛋白，而身體不僅不會(huì)呈現(xiàn)高血脂、高血壓等心血管類疾病，而且他們會(huì)有精神矍鑠的一天。這樣的血型消化特點(diǎn)，讓其他血型羨慕不已。

然而，O血型的人也有其飲食弊端，那就是容易對(duì)蔬菜和花類食物產(chǎn)生敏感。所以，生活中，最好不要攝取過(guò)量，否則會(huì)有食物過(guò)敏、關(guān)節(jié)炎等等問(wèn)題。

適合O型血的飲食一覽表

有益的食物（良藥）可以吃的食物（食物）應(yīng)避免的食物（毒藥）

主食大麥、蕎麥、小米、年糕、黑面包、大米、糙米玉米、小麥、麥芽、小麥制品、高蛋白面包

肉類牛肉、肝臟、羊肉、鹿肉雞、鴨、兔、豬、鵪鶉咸肉、熏肉、鵝、火腿、玉米油、花生油、棉花籽油

蔬菜西紅柿、甘藍(lán)、韭菜、大蒜、生菜、洋蔥、花椰菜、蘿卜、南瓜、西芹、紅薯、菠菜、豆類和大豆食品筍、香菜、芹菜、胡蘿卜、黃瓜、姜、辣椒、蔥、荸薺、山藥、蘑菇、菜豆、蠶豆、鷹嘴豆、青豆、豌豆等包菜、嫩玉米、茄子、花菜、芥菜、土豆、四季豆、小扁豆

水果無(wú)花果、李子、梅子蘋(píng)果、杏、櫻桃、香蕉、葡萄、柚子、番石榴、獼猴桃、檸檬、芒果、菠蘿、荔枝、、西瓜、桃子、木瓜、金橘、酸橙、紅棗等黑莓、椰子、香瓜、橘子、橙子、柿子、蜜瓜、草莓

奶制品羊乳酪、黃油全脂奶、脫脂奶、各種酸奶、山羊奶冰淇淋

堅(jiān)果南瓜子、核桃杏仁、栗子、榛子、小核桃、葵花子腰果、開(kāi)心果、花生

海產(chǎn)品鱈魚(yú)、比目魚(yú)、鯖魚(yú)、鱸魚(yú)、鱘魚(yú)、梭子魚(yú)、鱒魚(yú)、鯡魚(yú)、鰨魚(yú)、三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、旗魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)鮑魚(yú)、魷魚(yú)、鳳尾魚(yú)、鯉魚(yú)、蛤、螃蟹、龍蝦、鰻魚(yú)、田雞、淡菜、蝸牛、扇貝、鯊魚(yú)、扇貝、小梭魚(yú)魚(yú)子醬、梭魚(yú)、海螺、章魚(yú)、鯰魚(yú)、

飲料綠茶、啤酒、葡萄酒咖啡、白酒、可樂(lè)

第五章 進(jìn)化復(fù)合體的敏感——AB血型的人飲食大揭秘（動(dòng)、植蛋白）

AB血型的人同所AB標(biāo)示的一樣，具有部分A血型的人和B血型人的體質(zhì)特征，是四種血型中出現(xiàn)時(shí)間最晚的。在飲食特點(diǎn)上，表現(xiàn)出無(wú)論是動(dòng)物蛋白，還是植物蛋白，都可以適應(yīng)，但是卻呈現(xiàn)出消化不好的敏感體質(zhì)。因此，AB血型的人又被稱為敏感的進(jìn)化復(fù)合體，這種血型人罹患消化道疾病幾率比較少，但在精神方面，患病幾率卻比其他三種血型的人高出3倍多，其中還有部分遺傳原因。

雙重的美麗與哀愁——AB血型人的特征

從遺傳學(xué)上分析，AB血型人的血液中紅細(xì)胞膜上，既有A凝集原又有B凝集原，而其血漿中既無(wú)A凝集素也無(wú)B凝集素。由于AB型血的這種特殊本色，在生理與精神上，AB血型的人也表現(xiàn)出了其自身獨(dú)特的特點(diǎn)。

AB血型人的身體特點(diǎn) 由于AB型血液中同時(shí)含有A型血抗原和B型血抗原兩種血型抗原，本該具有A型血或者B型血的特性。然而，在生理特征方面，AB血型的人與A血型的人非常相似，卻很少有B型血的特性。

在免疫系統(tǒng)方面，AB血型的人承襲了A型血人的特點(diǎn)，自身的免疫功能和抵抗力都不是很強(qiáng)，而且極易受到多種疾病和病毒的侵襲，而A型血人易患的疾病，大部分AB型血也容易罹患，特別是癌癥和心血管疾病，AB血型的人發(fā)病率相對(duì)較高，要特別注意預(yù)防。

在消化系統(tǒng)方面，由于AB型血液中紅細(xì)胞上既有A型抗原，又有B型抗原，與不同食物產(chǎn)生凝集反應(yīng)的范圍大大增加，所以AB血型的人消化系統(tǒng)的功能也不是很強(qiáng)，胃中消化酶很少，胃酸的含量也比較低，對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收比較慢。雖然也可以接受動(dòng)物蛋白質(zhì)，但是由于AB血型的人，很難擁有O血型的人那樣的強(qiáng)勁的食物適應(yīng)能力，所以表現(xiàn)出代謝比較慢，效率也不高的癥狀，并且很容易由于動(dòng)物蛋白質(zhì)中豐富的膽固醇而引發(fā)心血管類疾病等。與A血型的人很相似，AB血型的人對(duì)于植物類食物，反而新陳代謝快，效率比較高。

另外，AB血型人的血液比較濃，這對(duì)血液凝固很有利，同時(shí)也增大了AB血型的人罹患冠心病、腦血栓等疾病的危險(xiǎn)。AB血型的人腎上腺素的含量也較高，而且當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，含量會(huì)大量增加，要注意盡快排除壓力的影響，恢復(fù)正常的心理狀態(tài)。