生氣郁悶時(shí)，很多人會(huì)習(xí)慣性地拍打胸脯，更為奇怪的是，這樣一拍打還真管用，心里會(huì)覺(jué)得舒服許多。這有何道理呢？

在一般人看來(lái)，郁悶時(shí)拍打的是胸脯，而實(shí)際上打得是膻中穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“膻中者，心主之宮城也”、“為氣之?！?、“喜樂(lè)出焉”。膻中穴位于兩個(gè)乳頭連線(xiàn)的中間點(diǎn)，正中心的心窩處，是心包經(jīng)上的重要穴位，是心臟這個(gè)君王的臣使，可以令人產(chǎn)生喜樂(lè)。如果膻中穴不通暢，人就會(huì)郁悶，這對(duì)人的身體是不利的。在西醫(yī)里，膻中穴就是胸腺，是人體的免疫系統(tǒng)，人出生以后它就會(huì)慢慢退化，所以我們要經(jīng)常按摩刺激這個(gè)穴位，以增強(qiáng)人體的免疫力。

對(duì)于膻中穴，除了拍打外，我們還可以主動(dòng)注意，即處于小心眼、郁悶等內(nèi)向性狀態(tài)時(shí)，想一下“膻中”這個(gè)部位，意想讓自己“開(kāi)闊心胸”，那么也會(huì)從一定程度上幫助自己樂(lè)觀豁達(dá)，逐漸遠(yuǎn)離自閉心理的煩惱。

我們都是凡人，都不可避免地會(huì)產(chǎn)生這樣或那樣的情緒。但任何情感都要發(fā)揮有度，以少不為過(guò)為原則。如果出現(xiàn)不良情緒要及時(shí)調(diào)整，以免進(jìn)一步惡化。

這里還有幾個(gè)控制情緒的好方法，實(shí)用簡(jiǎn)單也方便，可以一試。

1．手指彈桌

將雙眼輕輕微閉，哼著你喜歡的小曲、京劇或念著詩(shī)詞，用你的手指有節(jié)奏地敲打桌面就能緩解抑郁情緒。為什么呢？

十指肚皆是穴位，叫十宣，最能開(kāi)竅醒神，一直被歷代大醫(yī)當(dāng)做高熱昏厥時(shí)急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“病在臟者，取之井?！惫湃艘允窕杪槥椤安≡谂K”，所以刺激井穴最能調(diào)節(jié)情志，怡神健腦。另外，有抑郁情緒的人經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)為整日疲勞不堪，四肢無(wú)力，連心里也覺(jué)得虛弱無(wú)力，吃飯走路都沒(méi)精打采，甚至不知道哪里還能使出力氣來(lái)。俗語(yǔ)道：十指連心。只要你閉上眼晴，輕輕地在桌上一敲，手指的微痛，立刻會(huì)讓你重新找回“心力”，這是人體中最寶貴的力量。

2．按壓太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外眥之間向后1寸許的凹陷處。當(dāng)人們患感冒或頭痛的時(shí)候，用手摸這個(gè)地方，會(huì)明顯地感覺(jué)到血管的跳動(dòng)。這就說(shuō)明在這個(gè)穴位下邊，有靜脈血管通過(guò)。因此，用指按壓這個(gè)穴位，對(duì)腦部血液循環(huán)產(chǎn)生影響。不光是煩惱，對(duì)于頭痛、頭暈、用腦過(guò)度造成的神經(jīng)性疲勞、三叉神經(jīng)痛，按壓太陽(yáng)穴都能使癥狀有所緩解。

按壓太陽(yáng)穴時(shí)要兩側(cè)一起按，兩只手十指分開(kāi)，兩個(gè)大拇指頂在穴位上，用指腹、關(guān)節(jié)均可。頂住之后逐漸加力，以局部有酸脹感為佳。產(chǎn)生了這種感覺(jué)后，就要減輕力量，或者輕輕揉動(dòng)，過(guò)一會(huì)兒再逐漸加力。如此反復(fù)，每10次左右可休息較長(zhǎng)一段時(shí)間，然后再?gòu)念^做起。

3．雙手合十

我們知道佛家對(duì)人表示問(wèn)候和尊重時(shí)，都會(huì)雙手合十。其實(shí)，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，雙手合十其實(shí)就是在收斂心包。雙手合十的動(dòng)作一般停在膻中這個(gè)位置，那么掌根處正好是對(duì)著膻中穴。這樣做，人的心神就會(huì)收住，一合十，眼睛自然會(huì)閉上，因?yàn)樾氖諗苛耍劬ψ匀灰矔?huì)收斂。

4．撥心包經(jīng)

腋窩下面有一根大筋，用手掐住然后波動(dòng)它。每天晚上撥10遍，這樣堅(jiān)持下去就可以排去郁悶和心包積液，增強(qiáng)心臟的活力，從而增強(qiáng)身心的代謝功能。

另外，對(duì)經(jīng)常處于委靡狀態(tài)、有憂(yōu)郁傾向的人來(lái)說(shuō)，每天上午接受日照半小時(shí)，每周到郊外呼吸一下新鮮空氣，對(duì)緩解不良情緒也很有效。