我們都知道烏龜?shù)膲勖呛荛L(zhǎng)的，俗話說(shuō)“千年的王八，萬(wàn)年的龜”。為什么烏龜能活這么久呢？在中醫(yī)看來(lái)，烏龜之所以長(zhǎng)壽和它消耗能量慢有關(guān)。

生命不在于“更快、更高、更強(qiáng)”，而在于“更慢、更長(zhǎng)、更柔”，烏龜喜靜，而且行動(dòng)緩慢，相應(yīng)的，體能消耗就少，所以它長(zhǎng)壽。人的生命儲(chǔ)備是有限的，人的生命就好比是一根燃燒著的蠟燭，燃燒得越旺，熄滅得越早。所以，要長(zhǎng)壽就要慢慢地釋放能量，注意節(jié)能養(yǎng)生。它主要包括靜養(yǎng)生、慢養(yǎng)生和低溫養(yǎng)生三個(gè)方面。

1．靜養(yǎng)生

靜養(yǎng)生是對(duì)生命的輕撫。靜養(yǎng)生的重大意義是什么？靜養(yǎng)生能夠降低陽(yáng)氣和陰精的損耗，從而維持生命的陰陽(yáng)平衡，延緩早衰，增長(zhǎng)壽命。靜養(yǎng)首先要先心靜，因?yàn)橹挥行南褥o下來(lái)，生命才能靜下來(lái)，心靜下來(lái)，呼吸、心跳、血壓等都能夠減慢，才能夠降低。我們知道心靜自然涼，心靜下來(lái)以后，人體的生理代謝、陽(yáng)氣和陰精才能得到更好的保護(hù)。

2．慢養(yǎng)生

慢養(yǎng)生是節(jié)能養(yǎng)生的一個(gè)非常重要的絕招。慢養(yǎng)生的重大意義是什么？有資料記載，古代的人一呼一吸所用時(shí)間為64秒，但是現(xiàn)在的人用時(shí)為33秒，或333秒，比古人快了一倍?？梢?jiàn)，隨著人類生活節(jié)奏的加快，呼吸的頻率也越來(lái)越快。生命的長(zhǎng)短與呼吸頻率成反比，呼吸頻率越慢，壽命越長(zhǎng)，呼吸頻率越快，壽命越短。那么，怎樣做到慢養(yǎng)生呢？

首先，我們要做到心慢，心慢下來(lái)，呼吸心跳才能慢下來(lái)，這樣才能減少陽(yáng)氣和陰精的損耗。對(duì)于一些上班族來(lái)說(shuō)，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，一旦慢下來(lái)就可能遭到淘汰，所以不能慢。怎么辦呢？下班以后轉(zhuǎn)入慢節(jié)奏，我們可以慢慢地做家務(wù)，慢慢地洗澡，慢慢地帶孩子，跟上班的時(shí)候應(yīng)該有不同的節(jié)奏，先快后慢?？偟脑瓌t是有快有慢、有緊有松、有忙有閑。

3．低溫養(yǎng)生

低溫養(yǎng)生是生命的涵藏。低溫養(yǎng)生的含義是什么？中醫(yī)經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“高者其氣壽，下者其氣夭”，就是說(shuō)在高山上的人壽命都比較長(zhǎng)，為什么？因?yàn)楦呱缴系臏囟缺容^低，這就引出了低溫養(yǎng)生這個(gè)問(wèn)題。低溫養(yǎng)生可以降低代謝，降低代謝的速度，降低陽(yáng)氣和陰精的損耗。那么，我們?cè)鯓幼龅降蜏仞B(yǎng)生呢？在冬天，室溫不能過(guò)高，暖氣不要開(kāi)得太大，這不利于低溫養(yǎng)生。另外，我們要多接地氣，多吸陰氣，多飲地下水、井水、礦泉水。同時(shí)，低溫養(yǎng)生還要多吃水生食物，比如說(shuō)水稻；越冬食物，比如冬小麥、大白菜、冬生水果，比如冬梨、蘋(píng)果、冬棗等。

總體來(lái)說(shuō)，靜養(yǎng)生、慢養(yǎng)生、低溫養(yǎng)生互為因果關(guān)系，是生命節(jié)能的三大重要法寶，這就是節(jié)能養(yǎng)生。節(jié)能養(yǎng)生對(duì)維持生命的陰陽(yáng)平衡起著非常重要的作用，因?yàn)樗Ｗo(hù)陰精和陽(yáng)氣不被損耗。

另外，生命儲(chǔ)備是維持陰陽(yáng)平衡的基礎(chǔ)，它包括三個(gè)方面：一個(gè)是飲食，一個(gè)是睡眠，一個(gè)是房事，這三個(gè)方面是增加生命儲(chǔ)備的三大要素，是維持身體陰陽(yáng)平衡的主要環(huán)節(jié)。

首先，我們看飲食養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生就是說(shuō)首先我們要通過(guò)補(bǔ)和泄來(lái)維持生命的陰陽(yáng)平衡。其次就是睡眠。睡眠養(yǎng)生是對(duì)生命的充電，通過(guò)休息，以達(dá)到生命能量的儲(chǔ)備，所以我們提倡睡子午覺(jué)。最后，是房事養(yǎng)生。房事養(yǎng)生是對(duì)生命的協(xié)調(diào)，它的重大意義在于協(xié)調(diào)人體的陰陽(yáng)平衡。陰陽(yáng)平衡，衰老就能夠減緩，壽命就會(huì)延長(zhǎng)。

所以，慢養(yǎng)生、靜養(yǎng)生、低溫養(yǎng)生是生命的節(jié)能養(yǎng)生，食養(yǎng)生、眠養(yǎng)生、性養(yǎng)生是生命的儲(chǔ)備養(yǎng)生。它們互相結(jié)合，互相配合，維持人體的陰精和陽(yáng)氣的平衡。由此可見(jiàn)，維持生命的陰陽(yáng)平衡具有非常重要的意義。