自我了解并不是止念，從此不再思索自己是誰(shuí)或現(xiàn)實(shí)是什么。真實(shí)的自知之明會(huì)帶來(lái)更高的成熟度，讓我們能夠和諧地活在世上。因此自我了解是非常實(shí)際的事；透過(guò)它，成長(zhǎng)就會(huì)在每個(gè)層面發(fā)生。

有時(shí)人們?cè)谶M(jìn)行內(nèi)在工作時(shí)會(huì)認(rèn)為這種方式無(wú)效，原因是他們想追求或試圖排除某個(gè)東西，但沒(méi)有達(dá)成目的。他們什么都嘗試了，就是沒(méi)有了解自己或自己的情況。這種追尋和試圖改變事情的活動(dòng)，不外乎就是想挪動(dòng)那些消化不良的食物，但挪動(dòng)并不能幫助消化，也不會(huì)帶來(lái)轉(zhuǎn)化?！白晕伊私狻币馕吨羁痰靥幵诋?dāng)下這一刻，你的整個(gè)存在和眼前生起的思想、觀點(diǎn)、感受或外在情況，都是緊密相連的。讓存在與生命經(jīng)驗(yàn)合一，就能促進(jìn)一個(gè)人的成長(zhǎng)和能力，這便是所謂的個(gè)人性本體。自我了解就是讓個(gè)人性本體能夠發(fā)展和成熟的過(guò)程。從一開(kāi)始我們已經(jīng)認(rèn)清，自我了解并不是一種追尋、期待、渴求或追求，它其實(shí)就是安住于當(dāng)下的經(jīng)驗(yàn)，直接而毫不防衛(wèi)地與自己的經(jīng)驗(yàn)聯(lián)結(jié)。如果你不去抗拒它，自然會(huì)有所成長(zhǎng)；這是每個(gè)人身上都應(yīng)該發(fā)生的事，也是我們的潛能和天命。

如果你允許自己存在，就會(huì)對(duì)自我有所了解。你不需要去尋找經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)樗鼤?huì)不斷地出現(xiàn)在眼前。你不可能不去經(jīng)驗(yàn)它，關(guān)鍵就在于能否消化吸收。吃過(guò)東西之后你不需要做什么，消化的活動(dòng)自然會(huì)發(fā)生。同樣地，你不需要做什么，就能消化你的經(jīng)驗(yàn)，只要讓自知之明自然地出現(xiàn)就對(duì)了。你不需要設(shè)想什么，弄清楚什么，也不需要追求“消化吸收”這個(gè)目標(biāo)。

從這個(gè)角度來(lái)看，內(nèi)在工作并不是跟生命或事件分開(kāi)的。自我了解不是一種額外要做的事，它沒(méi)有什么特別之處。其實(shí)每個(gè)人都在做這件事，只是某些人的消化功能比較好罷了。所謂的內(nèi)在工作，就是把焦點(diǎn)專注在這個(gè)消化的過(guò)程上面，以便讓自己的功能更強(qiáng)一些。如果我們的消化功能增強(qiáng)了，自然會(huì)變得更成熟。每個(gè)人在日常的每一刻，都在消化吸收各種經(jīng)驗(yàn)和意象，然后從中成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)。你根本不需要達(dá)成什么特定的境界或體認(rèn)。自我了解并不要求你刻意探索心理議題，也不要求你排除掉它們，因?yàn)樗械慕?jīng)驗(yàn)都是生命的資糧。如果你真的活在當(dāng)下，就能更快更徹底地消化食物。我們會(huì)另外找些時(shí)間來(lái)探討這個(gè)代謝、吸收和排除的過(guò)程，現(xiàn)在我們只需要了解它的基本概念就夠了。

從自我了解之中產(chǎn)生的成長(zhǎng)，從消化經(jīng)驗(yàn)之中出現(xiàn)的成熟度，會(huì)帶來(lái)我們所謂的個(gè)人性本體：“能夠在世上運(yùn)作而又能單純地存在的你”。你身上的個(gè)人性本體，足以讓你清楚地意識(shí)到你就是存在本身。它會(huì)使你覺(jué)得：“我在這里，我是一個(gè)真實(shí)的存有?！蹦鞘且环N圓滿的存在感。事實(shí)上，每一次當(dāng)你在追尋的時(shí)候，就是在推開(kāi)存在的圓滿性。一個(gè)人愈是不追求，愈是能感受到圓滿。想要追求的心愈強(qiáng)烈，這個(gè)人就愈不幸。我現(xiàn)在指的是情緒上的痛苦，而不是屋頂?shù)顾谧约侯^上這類不幸的事。即使是屋頂?shù)顾谀泐^上，心只要不落入追尋的活動(dòng)，仍然有機(jī)會(huì)復(fù)原，幸福地活著。即使你沒(méi)有錢，只要能放得下，仍然可以感到快樂(lè)。反之，即使擁有幾千萬(wàn)的財(cái)產(chǎn)，只要你的心還在追求，仍然是不幸的。不過(guò)當(dāng)然，沒(méi)錢就沒(méi)食物，所以還是會(huì)因?yàn)榘ゐI而感到痛苦。但即便是這樣，你仍然可能擁有另一種超越痛苦的滿足感或圓滿感。