自療，成熟的人的天賦責(zé)任

這一講主要針對(duì)我們?yōu)楹螘?huì)陷于迷失心態(tài)，對(duì)執(zhí)著的事情或感覺(jué)難于放下，不一定甚至不需要關(guān)于愛(ài)情。你有興趣的話，我愿意跟你談“愛(ài)”。

愛(ài)是很廣泛的情感狀態(tài)，包括愛(ài)情、親情、友情，對(duì)自己、世界和宇宙的愛(ài)。

愛(ài)是由心而發(fā)的，也是我的信念。

當(dāng)我們說(shuō)自己很迷失，或者說(shuō)有放不下的心事時(shí)，可能是指愛(ài)情問(wèn)題，也可能是指事業(yè)、工作、親情或友情的問(wèn)題。譬如我每天收到很多包括內(nèi)地、香港或歐美男女讀者的來(lái)信，雖然大部分問(wèn)題也跟愛(ài)情有關(guān)，但也有缺乏自信，無(wú)法相信別人，無(wú)法愛(ài)自己、愛(ài)世界的個(gè)案。如前天我便收到一封信，讀者的問(wèn)題是沒(méi)法去親近一個(gè)人。在生命中迷失的類似問(wèn)題，其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出愛(ài)情的范疇。

愛(ài)情是重要的，不過(guò)愛(ài)情在人生問(wèn)題中其實(shí)是很狹窄的。人生漫長(zhǎng)，人緣博大，愛(ài)情只是其中一部分。我不能說(shuō)它占的比重到底多少，因?yàn)檫@取決于我們本身的性格和取向。要是你認(rèn)為愛(ài)情是百分百，那你便去追求那最好的百分百。但這并不等于所有其他事情都不值得重視。今天我特別想談的是“愛(ài)的科學(xué)”，著重從科學(xué)及醫(yī)學(xué)的知識(shí)方面談愛(ài)，即：愛(ài)跟腦袋的關(guān)系是什么呢？愛(ài)是怎樣運(yùn)作的呢？愛(ài)壞了是身體哪里壞了呢？讓我們多了解身心結(jié)構(gòu)跟愛(ài)的緊密關(guān)系，這樣能讓我們更理性地深入了解所謂愛(ài)、迷失、執(zhí)著等問(wèn)題，而不流于感情用事，或者錯(cuò)誤依靠老掉牙的流行文化男女愛(ài)情觀解決問(wèn)題。

坊間甚少?gòu)目茖W(xué)認(rèn)知寫(xiě)關(guān)于愛(ài)的書(shū)籍，這方面的研究也不多，所以愛(ài)的呈現(xiàn)一直流于浮淺，被大眾媒體濫用和商品化，讓你活在充斥著愛(ài)的流行文化里，卻老是抓不住重心和真相，于是，愛(ài)變得很神秘，勾起每個(gè)人的欲望和想象，泛濫到隨時(shí)可被商品取代的地步，脆弱得要命。在我們還沒(méi)有扎實(shí)地了解愛(ài)如何在我們身上運(yùn)作和體現(xiàn)前，我們根本沒(méi)有知性和能力處理由所謂愛(ài)引起的種種困擾，包括感情、關(guān)系、情緒問(wèn)題等。

很多讀者發(fā)電子郵件給我時(shí)說(shuō)：“我有問(wèn)題，你替我解決吧！”希望我像快餐一樣快速處理困擾他們多時(shí)的問(wèn)題，再給他們列出簡(jiǎn)易具體的自療方案，讓他們繞過(guò)理解和內(nèi)省的必經(jīng)之路，找快捷方式達(dá)到即做即痊愈的效果。這是看醫(yī)生為取藥的被動(dòng)心態(tài)，對(duì)問(wèn)題的成因漠不關(guān)心，因?yàn)楹ε旅鎸?duì)，寧愿避之則吉。我對(duì)如此不自愛(ài)的態(tài)度很抗拒。他們逃避進(jìn)一步了解自己，逃避透過(guò)問(wèn)題認(rèn)識(shí)真正的自己，所以你若問(wèn)他們到底最需要什么，自己為何有某些反應(yīng)和情緒，為何會(huì)有某些想法和感受，例如很想除去失戀的痛楚，忘記舊情人的種種，偏偏不知為何總是想起一切，他們無(wú)法回答這些，甚至拒絕再想下去，只求別人把自己修理好便算。一句“做人但求開(kāi)心舒服”便把責(zé)任推開(kāi)。

從科學(xué)角度讓你知道為什么你無(wú)法放下，迷失自困的好處是讓你承擔(dān)了解自己的責(zé)任，因?yàn)橐磺性瓉?lái)最清晰不過(guò)，你沒(méi)有被命運(yùn)擺布，你不是受害者，你的問(wèn)題其實(shí)很簡(jiǎn)單也很普遍，你有能力令自己好起來(lái)，選擇更積極正面的路。當(dāng)你明白困擾自己的問(wèn)題的形成真相后，會(huì)較容易幫助自己，達(dá)到自療（self-healing）的效應(yīng)。我們?cè)诿允r(shí)有很多選擇，可以找別人幫自己，如看醫(yī)生，或者看書(shū)。這里我希望介紹一些能讓你在家中也能嘗試的自療方法，自己幫助自己。即使不一定能馬上解決你所有問(wèn)題，但最起碼能給你打開(kāi)多一些自療的門路，在絕境以外看到別有洞天的希望。

自療，是每個(gè)成熟的人的天賦責(zé)任。

迷失的原因

任何人都會(huì)迷失，不管你的性別、年齡、階層和財(cái)富狀態(tài)。迷失的原因通常有以下幾點(diǎn)：

1.認(rèn)為美好的事物都不能永恒

為什么美好的都不能永恒？這是自卑者和悲觀主義者的午餐，以永恒作為事態(tài)的最高價(jià)值，結(jié)果執(zhí)著其中無(wú)法脫身。