第8周

胎兒的身體發(fā)育

胚胎發(fā)育到這一階段可以被稱為胎兒了，而且隨著漸漸發(fā)育成熟，胚胎原有的尾巴消失了，一個(gè)寶寶的形象日漸清晰。胎兒的脊椎柱開始形成，骨骼開始發(fā)育，胳膊和大腿長得更長了，同時(shí)膝蓋、肘部、腕關(guān)節(jié)及腳踝等部位已發(fā)育較為成熟。胎兒的頭依然非常大，而且向前向下彎著，下巴一直頂?shù)叫夭?，頭顱內(nèi)大腦進(jìn)一步發(fā)育，并且分成了兩個(gè)半球。胎兒這時(shí)已經(jīng)開始動(dòng)了，只是你還感覺不到，未來幾周都會(huì)如此，這主要是因?yàn)樗€太小，在羊水中還不能掀起足夠強(qiáng)的波浪讓你察覺。

此時(shí)腸器官在生長，胃器官則發(fā)育得更加成熟。胎兒的臉部器官繼續(xù)發(fā)育成熟，眼瞼也開始形成，但是眼睛依然是緊閉著的，無法睜開。牙的雛形已經(jīng)形成，當(dāng)然此時(shí)還不會(huì)出牙，大概要到幾個(gè)月之后才會(huì)出牙。胎兒現(xiàn)在大概有1.5厘米長，雖然它的各個(gè)器官都已經(jīng)開始形成，但此時(shí)胎兒的體重大約只有1克。

準(zhǔn)媽媽的身體變化

準(zhǔn)媽媽的子宮仍在生長，而且需要輸送更多的血液到子宮里，以滿足對氧氣和葡萄糖的需要。正常情況下，如果你沒有懷孕，你的子宮是不會(huì)需要如此大量的血液供給的，但是在孕早期結(jié)束時(shí)，每次心臟跳動(dòng)輸出的血液中，有三分之一的血液將被輸送到子宮。你的心跳速度將會(huì)有所加快，同時(shí)心臟跳動(dòng)更加有力，以輸出更多的血液。孕激素在這一過程中放松心臟外壁組織，這樣就可以更多地注入到血液中，并隨著每一次的心臟跳動(dòng)被輸送出來。

孕酮（孕激素的一種）還扮演著其他多種角色。它可以軟化血管，這樣就可以在不增加血壓的情況下解決增大周身血液流量這一難題，這一功效如此美妙，可以讓你在孕期保持較為穩(wěn)定或稍低的血壓；孕酮會(huì)讓你的消化系統(tǒng)變得緩慢，導(dǎo)致便秘；孕酮還能讓你的子宮停止收縮，直到你即將臨產(chǎn)；孕酮還能幫助放松韌帶和肌腱中的結(jié)締體素，這樣你的身體就能夠適應(yīng)不斷長大的子宮了；同時(shí)，孕酮還會(huì)影響你的乳房，讓你的乳房開始做好產(chǎn)奶的準(zhǔn)備。

另一種孕期分泌的激素是人胎盤催乳激素（HPL），這種激素是由胎盤分泌的。人胎盤催乳激素會(huì)影響你的血糖含量和胰島素分泌量（同樣是影響血糖含量的一種激素），并以此改變體內(nèi)葡萄糖和營養(yǎng)元素的儲(chǔ)存狀態(tài)。人胎盤催乳激素還會(huì)促進(jìn)乳房的生長，以及產(chǎn)下胎兒后促進(jìn)乳房產(chǎn)生更多的乳汁。雖然你會(huì)注意到自己乳房的實(shí)際變化，但是也僅此而已，人胎盤催乳激素對你身體產(chǎn)生的其他影響是無法察覺的。

“為什么我會(huì)覺得惡心”

“孕吐”一詞容易誤導(dǎo)人：大多數(shù)女性其實(shí)并沒有嘔吐，而只是感覺惡心，而且一天中任何時(shí)間都有可能會(huì)發(fā)生，并不是只在早上。有時(shí)候也可以說成是“孕期的惡心和嘔吐”。這一時(shí)期每天癥狀范圍會(huì)從輕度的惡心到嘔吐，而且不分場合時(shí)間。即便你克制自己的飲食，少吃少喝，你的胎兒同樣會(huì)從你身體上攝取所需的營養(yǎng)。80%的女性在孕早期都會(huì)出現(xiàn)惡心的癥狀，如果沒有惡心的感覺，也不代表你的身體出現(xiàn)了什么狀況，這只不過說明你非常幸運(yùn)，因?yàn)橹挥形宸种坏呐圆粫?huì)出現(xiàn)這種讓人不舒服的癥狀。

關(guān)于孕期出現(xiàn)惡心和嘔吐癥狀的研究和理論太多了，有的認(rèn)為這可能與孕初期人體內(nèi)人體絨(毛)膜促性腺激素分泌水平較高有關(guān)系，人體絨(毛)膜促性腺激素分泌水平在孕早期結(jié)束時(shí)才會(huì)開始下降，而一般女性也會(huì)在這一階段（大約第12～14周）開始從惡心和嘔吐的階段慢慢好轉(zhuǎn)。人體絨(毛)膜促性腺激素同樣也會(huì)讓你消化系統(tǒng)的肌肉變得松弛，食物和胃酸在胃里停留的時(shí)間比平時(shí)更長了，這也是你感到惡心的原因之一。癥狀還有可能與準(zhǔn)媽媽的血糖較低有關(guān)系，因?yàn)橐话惆Y狀較多發(fā)生在早晨或感到饑餓的時(shí)候，而這些情況下準(zhǔn)媽媽的血糖也會(huì)比較低。

極為罕見的情況也同樣存在，大概有百分之一的女性會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的嘔吐，且持續(xù)很久，吃不下任何東西，甚至是水，她們之后便會(huì)出現(xiàn)脫水。這種癥狀也被稱為妊娠劇吐，需要盡快到醫(yī)院，進(jìn)行輸液治療，并服用止吐藥。如果你發(fā)現(xiàn)自己吃不下，喝不下，只是不停地嘔吐，你的嘴唇變得非常干，而且你的尿液非常濃（就是顏色深而且味道難聞），或者你每次排泄時(shí)尿量非常少，而且排尿的頻率變得非常高，那么你需要盡快去醫(yī)院做檢查。

惡心和嘔吐的治療

孕期惡心和嘔吐有很多種應(yīng)對方法，但很不幸的是，還沒有能夠完全治療的特效藥，你可以多嘗試幾種藥，看看哪種更有效果。如果所有的藥物都不起作用，而你的惡心和嘔吐癥狀又沒有好轉(zhuǎn)，盡快到醫(yī)院檢查，醫(yī)生可以在確保你的妊娠安全的情況下，給你開一個(gè)抗孕吐的藥方。

姜可以治療惡心，這是一個(gè)傳統(tǒng)藥方?？梢院冉杌虺越秲旱娘灨伞?/p>

胡椒薄荷也是一個(gè)傳統(tǒng)藥方?？梢院群繁『刹杌虺院繁『煽谖兜奶?，或者將薄荷油滴到棉紗紙上，當(dāng)你惡心時(shí)可以聞聞，效果也很好。

避免油膩和脂肪含量過高的食品，否則你會(huì)感到更加惡心。

盡量少吃多餐，你一次吃不下那么多食物，所以可以每次少吃一點(diǎn)，一天多吃幾頓。確保你隨身包里帶著食品和水，在外出饑餓時(shí)可以吃。

多吃一些口味比較淡的食物，比如土豆、餅干和谷類食品。

如果你覺得早上惡心得更厲害，很有可能與血糖低有關(guān)系，起床以前可以吃一些餅干甜點(diǎn)。

還有一些輔助性治療，比如使用按摩帶或針刺帶，對于治療孕吐很有效。

雖然你現(xiàn)在的狀態(tài)很糟糕，飯也吃得非常少，但是你的胎兒卻沒受任何影響，吃得正香呢。現(xiàn)在的你每天應(yīng)該盡量多喝水。

懷孕期間的運(yùn)動(dòng)

懷孕期間進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉是非常有益的，你可以根據(jù)自己的情況來不斷調(diào)整運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目和方法（更多內(nèi)容見第13周和第30周）。有一種誤解認(rèn)為孕期參加體育運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，或?qū)μ河胁缓玫挠绊?。除非醫(yī)生特別囑咐你不能運(yùn)動(dòng)，其實(shí)孕期進(jìn)行適量、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是非常安全的。但如果你有以下這幾種情況：一是有某些心臟疾病或胎盤低置（見第34周）等問題，二是你有早產(chǎn)跡象或曾經(jīng)發(fā)生過早產(chǎn)，三是你曾經(jīng)發(fā)生過羊水破裂等情況，則需要盡量少做運(yùn)動(dòng)。

在運(yùn)動(dòng)的過程中，流向子宮的血液會(huì)不斷增加，所以胎兒仍會(huì)得到充足的營養(yǎng)和氧氣供給。專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)下的寶寶一般會(huì)比較小，但是一般女性的運(yùn)動(dòng)量是達(dá)不到專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或馬拉松運(yùn)動(dòng)員的水平的。盡量避免有身體接觸的運(yùn)動(dòng)比如拳擊，或比較危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)比如攀巖等。另外對平衡性要求比較高的運(yùn)動(dòng)，如自行車或騎馬等，對懷孕的女性來說非常難，而且顛簸比較多，所以要盡量避免?？梢試L試游泳或散步等比較適合的運(yùn)動(dòng)。