練氣或冥想時，我們的腦電波會呈現與宇宙意識相應的α波。但是，一般人在清醒狀態(tài)之下，想要將腦電波轉為α波并不容易，必須經過長期的練習才辦得到。丹麥哥本哈根甘乃迪學院的腦部研究人員曾經對瑜伽靜修者實行監(jiān)測，結果驚訝地發(fā)現，靜修的人可以很容易地控制自己的意識狀態(tài)。他們還監(jiān)測出瑜伽靜修者在深呼吸及伸展全身肌肉的狀況下，即使睜開眼睛，也能出現高α波，換句話說，練習瑜伽的人即使在做體位操時，也可以進入“動態(tài)靜修”的境界。

古人云：“行住坐臥不離這個?！币坏┥眢w氣機啟動，最好時時刻刻保持運轉，如果氣機時動時停、時無時有，健康將難以進步；就像蒸包子一樣，一會兒開火，一會兒?；?，包子就蒸不熟?，F代人生活緊張繁忙，如果不能保持身上常有氣感，健康很難有所進步。

醫(yī)學家為了檢測關鍵性的腦波訊息及意識層次，特以Pmax[α( f )]代表定點α波最大百分率。一般人在睡眠或閉眼狀態(tài)下，他的Pmax[α( f )]值最高不超過44±3%的范圍；但實驗小組曾針對某禪修高人檢測，這位高人在清醒的狀態(tài)下所測得的值仍高達100%。這就是道家“行住坐臥不離這個”的真正含義，分分秒秒都必須保持在“養(yǎng)氣”的狀態(tài)，此即道家所謂的“長生須伏氣”的道理，時時讓身體被穩(wěn)定的慢波包圍，就能讓生命力始終維持在最高峰。

但是，因為心亂則氣散，那么想要達到動態(tài)靜修的境界，就必須具備很好的修心功夫，也就是必須隨時隨地保持內心清靜，修行高人能顯現出與世無爭的超脫風范當然是有道理的。

道家祖師之一尹真人說：“人若根源牢固，呼吸之間，可奪天地之正氣，而壽命延長?！备蠢喂讨傅木褪恰饵S帝內經》說的“其氣在下”的情形，它表示下半身氣血充足；因為肚臍也叫命蒂，是人的生命之根，利用呼吸將陰陽之氣導入肚臍及丹田，謂之“歸根復命”。氣與電流的特性相同，陽氣永遠朝著陰氣流動，練氣必須先練地陰，就像一般的家用電器接了地電比較不容易漏電一樣；而呼吸時，進入身體的氣如果能向下流動，基本上都是有益且安全的。

簡單地說，所謂“呼吸養(yǎng)生法”，基本含義就是“利用呼吸啟動身體的氣機”。天地萬物都是陰陽對照的，若以氣、血二者而言，則氣為陽，血為陰。氣的性質輕清，年紀越大，它越上浮；血的性質重濁，年紀越大，它越下沉。如果我們能夠反其道而行之，將氣導引向下，與血形成氣血交融的狀態(tài)，讓血液重新獲得生命力而回流全身，自然身強體健，駐顏延年。

學習嬰兒好榜樣——胎息是最完美的呼吸方法

美國《科學人》雜志2002年10月號曾刊載一篇“尋覓抗衰老藥物”的文章，文中由美國國家衛(wèi)生研究院老化研究所的51位科學家共同發(fā)表一份聲明，他們認為：目前市面上沒有任何治療方法，經過證實可以延緩人類老化。

“長生不老，青春永駐”是人類長期鉆研的永恒課題，數千年來，投入畢生心力思考研究、親修親煉的人不計其數，所留下的典籍資料也汗牛充棟，這些前輩如果看到《科學人》雜志的這則報導，肯定會跳出來大聲抗議。東方與西方的養(yǎng)生觀念確實存在著極大的差異，對于追求長生，西方人著眼于治療，屬于“身外求”；而東方人則著眼于修煉，屬于“身內求”。