頭疼

還有一位30多歲的女性病患，也是長(zhǎng)期被劇烈的偏頭痛所困擾，有時(shí)甚至痛到想吐。為了能緩解疼痛，她使用的頭痛藥劑量已經(jīng)從一般劑量吃到加強(qiáng)量。每到月底比較忙碌時(shí)，她的頭痛就會(huì)變得更為嚴(yán)重。

與她對(duì)話時(shí)，我發(fā)現(xiàn)她的肩膀一邊高一邊低，而且有習(xí)慣性聳肩的毛病。她的肩頸處同樣有結(jié)晶點(diǎn)。

我給她按摩了兩個(gè)四指按壓點(diǎn)，同時(shí)提醒她要隨時(shí)注意放松肩膀，放松心情，并每日進(jìn)行肩頸關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。很快地，她的頭痛藥使用劑量越減越少，堅(jiān)持一段時(shí)間后就可以不再使用頭痛藥了。

現(xiàn)代人生活和工作壓力大，營(yíng)養(yǎng)不均衡，熬夜如家常便飯，因此，十個(gè)人當(dāng)中，八九個(gè)都有過(guò)頭痛的經(jīng)驗(yàn)。從西醫(yī)來(lái)看，除了疾病造成的頭痛，大部分的頭痛都是因?yàn)榧∪饩o張所引起。中醫(yī)則認(rèn)為，頭痛多半是由血虛和氣虛引起。

為了治療頭痛，人們第一反應(yīng)都是吃止痛藥。但其實(shí)利用簡(jiǎn)單的四指理論進(jìn)行按摩，活絡(luò)氣血，可以達(dá)到不吃止痛藥立即止痛的效果。容易因?yàn)榫o張或勞累而產(chǎn)生頭痛者，平日也可經(jīng)常按揉四指按壓點(diǎn)進(jìn)行保健，持之以恒可見到明顯效果。

●四指按壓點(diǎn)

●平日保養(yǎng)

多做頸部、手腳關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常按揉手腕關(guān)節(jié)及足踝關(guān)節(jié)上下四指幅處。中醫(yī)有保健歌訣“頭頸尋列缺，面口合谷收，肚腹三里留，心胸取內(nèi)關(guān)，腰背委中求，婦科三陰交，阿是不可求”，可清楚看出頭頸的問(wèn)題首先就是要按摩列缺、合谷兩穴。

平日需要背背包時(shí)盡量選擇雙肩背包，而不是單肩包，以免造成肩頸肌肉用力不平均，引發(fā)頭部疼痛。女性朋友穿內(nèi)衣時(shí)不要穿得太緊，并且經(jīng)常提醒自己不要聳肩和閉氣。

頸部僵硬疼痛

有位將近30歲的女性美術(shù)編輯，經(jīng)常為頸部酸痛困擾。詢問(wèn)之下，發(fā)現(xiàn)她和大多數(shù)上班族一樣，大部分的疼痛都是拜計(jì)算機(jī)所賜。

因?yàn)楣ぷ鞯木壒?，她必須整日坐在辦公桌前盯著屏幕、手握鼠標(biāo)，有時(shí)為了趕工作進(jìn)度，加班熬夜也是家常便飯。長(zhǎng)久下來(lái)，頸部酸痛如影隨形，兩手不工作的時(shí)候，便是拼命地往頸部敲打。

檢查之后，我發(fā)現(xiàn)她的頸部結(jié)晶點(diǎn)甚多，年紀(jì)輕輕，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子時(shí)已經(jīng)不斷發(fā)出“喀喀喀”的聲響。此外，她的手肘和四指、尾指也出現(xiàn)無(wú)力的狀態(tài)，這種狀態(tài)意味著她的三焦經(jīng)氣血不足，連帶造成肩頸氣血循環(huán)不佳。

利用四指按壓點(diǎn)進(jìn)行理療之后，她的問(wèn)題得到了很大改善。

一般而言，女性的手肘和手指的力量較弱，較男性更容易出現(xiàn)肩頸酸痛的問(wèn)題，因此更應(yīng)加強(qiáng)平日的保養(yǎng)，必須經(jīng)常利用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化三焦經(jīng)氣血以及肩頸肌肉。

自從人類進(jìn)化為直立動(dòng)物之后，頸部僵硬似乎就成為人體的通病，頸部肌肉也容易因?yàn)楸３滞粋€(gè)姿勢(shì)太久、疲勞、精神緊張以及脊椎異常等原因，造成氣血不順而發(fā)生酸痛。此外，眼鏡配戴不良和牙齒咬合不正，手部酸痛無(wú)力也都可能引起頸部僵硬或疼痛。而有這類癥狀的人通常會(huì)出現(xiàn)中指與無(wú)名指靠得很近或貼在一起的情況。

● 四指按壓點(diǎn)

●平日保養(yǎng)

經(jīng)常按摩上述兩處四指點(diǎn)，按摩三焦經(jīng)循行部位(可參見第15頁(yè)圖)；每日按摩兩手的無(wú)名指和尾指，并進(jìn)行頸部關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。但在運(yùn)動(dòng)中不能大旋轉(zhuǎn)頸部，尤其是老人家更應(yīng)緩和地進(jìn)行鍛煉，以免造成頭暈或椎間盤磨損。

肩周炎

一名50多歲的婦女因?yàn)殚L(zhǎng)期照顧癱瘓的老母親，積勞成疾，一直被肩周炎所困擾。到醫(yī)院檢查，醫(yī)生卻找不出原因何在。到處求醫(yī)未果之后，她抱著試一試的心態(tài)到我這里看病。當(dāng)她攤開雙手給我看的時(shí)候，我就已經(jīng)知道她的病根在哪里了。

氣血不足，其實(shí)是可以從手掌上看出來(lái)的。而這位婦女手背上的骨頭明顯可見，很顯然她是因?yàn)闅獠蛔愣鴮?dǎo)致肩周炎。

從手背上看，她的手部后三指指縫都相當(dāng)窄，表明大腸經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)存在問(wèn)題。她自己也說(shuō)她的腸胃功能不佳，吸收不良，經(jīng)常有手腳無(wú)力感覺。

而且她平時(shí)早餐除了喝果汁之外，不吃其他食物，也不常喝水。正因?yàn)榇?，她的大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)等三條經(jīng)絡(luò)的氣全部不足。

找到癥結(jié)所在，我給她施以相應(yīng)的調(diào)理，并輔以手腳關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，沒(méi)過(guò)多久，她就跟我說(shuō)情況已經(jīng)明顯好轉(zhuǎn)。

肩周炎又叫五十肩。之所以名為五十肩，主要是大部分的患者年紀(jì)都在五十歲以上，但隨著環(huán)境壓力增加，三四十歲罹患五十肩的大有人在。

若從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)來(lái)看，通常罹患五十肩的人的肩關(guān)節(jié)都沒(méi)有問(wèn)題，而是周圍肌肉、筋等僵硬，導(dǎo)致壓迫肩關(guān)節(jié)或引起收縮而疼痛。

若從中醫(yī)的角度來(lái)看，五十肩患者通常是因?yàn)闅庋蛔悖貏e是小腸經(jīng)(沿著頸部、肩部、手臂外側(cè)走到小指)、三焦經(jīng)(沿著頸部、肩部、手臂內(nèi)側(cè)走到中指)和大腸經(jīng)(沿著頸部、肩部、手臂內(nèi)側(cè)走到食指)循行不順暢，導(dǎo)致肩膀無(wú)力而產(chǎn)生。

●四指按壓點(diǎn)

●平日保養(yǎng)

經(jīng)常按揉上述四指點(diǎn)，手掌經(jīng)常做握緊放開的動(dòng)作，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)肩頸關(guān)節(jié)以及手肘和膝關(guān)節(jié)。平常也可以沿著肩膀、手臂、手肘、手掌一一按摩；或者也可到中藥房買艾草條，以“灸”的方式熏上述四指點(diǎn)，有極佳的補(bǔ)氣功效。