還有因為過多使用膝蓋而造成脛骨等處發(fā)生疲勞性骨折的狀況。

運動過度引起的膝蓋受傷是長年累積的結(jié)果，所以首先要停止運動。但是由此誘發(fā)的膝痛并不是在停止運動后就能夠很快治愈的。

保持患處靜止是盡快恢復(fù)運動的有效途徑

根據(jù)病因和癥狀的不同，治療方法也不一樣，有冰敷、直板導(dǎo)入等方法，請和主治醫(yī)生商量后再進行選擇。

此外，為了避免膝蓋再次受傷，切記每天要進行相應(yīng)的預(yù)防。在覺得身體狀態(tài)不好或感到膝蓋疼痛的時候，就不要進行體育運動。

在運動開始之前，最好進行輕柔體操和伸展練習(xí)。拉伸肌肉并熱身，防止受傷，這也是特別重要的。

中老年人的膝關(guān)節(jié)、韌帶還有肌肉的強度都因年紀而變?nèi)?，因此運動時更需要注意。既然是為了身體健康而進行運動，就不要過分勉強，使自己的健康受損。