適度穿高跟鞋可以鍛煉肌肉

從以上的情形來看，似乎穿高跟鞋對身體有百害而無一利，不過其實(shí)適度穿高跟鞋也會(huì)給人帶來好處。

其中一項(xiàng)好處，就是穿高跟鞋可以讓平常身體加在足關(guān)節(jié)的重力位置改變。也就是說，穿高跟鞋可以鍛煉關(guān)節(jié)附近平常不太施力而導(dǎo)致肌力較弱的肌肉。此外，高跟鞋也是訓(xùn)練良好站姿的最佳工具。

如果是女性上班族，在上班途中穿運(yùn)動(dòng)鞋或布鞋，等到了公司之后再換穿高跟鞋，這也是一種兩全其美的方法。

不合腳的鞋子更易引發(fā)拇指外翻

人們常說穿高跟鞋會(huì)造成拇指外翻，其實(shí)導(dǎo)致拇指外翻不全是高跟鞋的錯(cuò)。由于足底肌肉的力量不足，導(dǎo)致腳掌心抓地過淺、足幅變寬，這才是形成拇指外翻的主要原因。

所以如果為了讓腳感到舒適而穿上過于寬大的鞋子，反而更容易出現(xiàn)腳趾變形的情形。

總之，在挑選鞋子的時(shí)候，還是要以大小合適為第一選擇，如果需要挑選高跟鞋，則選擇鞋跟不是太高的。

長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，會(huì)引發(fā)腰痛

為了促進(jìn)血液循環(huán)、緩和肌肉疲勞，應(yīng)該每隔一段時(shí)間就變換姿勢。

總是保持同一個(gè)姿勢，血液循環(huán)就會(huì)變差

長時(shí)間維持同一個(gè)姿勢，會(huì)對腰部帶來多大的影響呢？如果長時(shí)間采取正確的姿勢，肌肉又處于放松狀態(tài)之下，照理說應(yīng)該不太會(huì)引發(fā)疲勞感。但所謂完美無缺的姿勢并不存在。所以一旦保持相同的姿勢久了，特定的肌肉就會(huì)一直處于緊張的狀態(tài)，然后導(dǎo)致肌肉疲勞。即使是最輕松的睡眠時(shí)刻，若是一直維持同樣的睡姿不動(dòng)，也有可能會(huì)引發(fā)腰痛，這一點(diǎn)我在前文也提過了。

同樣地，長時(shí)間坐在沙發(fā)上看電視，雖然看似輕松，不過卻常有人在起身站起來伸懶腰時(shí)感到腰酸背痛。彎身前傾工作或是坐在椅子上辦公一段時(shí)間后，也會(huì)有相同的情況發(fā)生。