TIPS——生活小常識(shí)

叫床鬧鐘竟是健康殺手！

為了上班或上學(xué)不遲到，幾乎每個(gè)人都會(huì)在床頭放一個(gè)鬧鐘。但你知道嗎？早晨經(jīng)常被鬧鐘叫醒，違背了身體的自然狀態(tài)，時(shí)間久了會(huì)對(duì)健康造成不利影響。因?yàn)槿梭w從睡眠狀態(tài)過(guò)渡到清醒狀態(tài)需要一段時(shí)間，而鬧鐘是突然發(fā)生的，這樣心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波等都會(huì)發(fā)生變化。其中，心跳每分鐘會(huì)加快10次，呼吸會(huì)從每分鐘16次提高到每分鐘24次，腦電波從每秒8次提高到每秒30次。這些變化會(huì)打亂人體多個(gè)器官的正常運(yùn)行，導(dǎo)致心慌、情緒低落、強(qiáng)烈懸空感等異常不適，甚至一整天都昏昏沉沉、沒有精力。所以，盡量將鬧鐘從你的床頭拿開，學(xué)著自然醒來(lái)吧！

起床啰！穿衣服啰！愛美愛健康的時(shí)尚達(dá)人，當(dāng)然穿衣也不走尋常路線呀，來(lái)幾個(gè)帥帥的小動(dòng)作吧！讓我們告別懶散，渾身充滿活力，精神百倍地迎接新的一天。

第一招：穿上衣時(shí)

Step 1  挺胸直立，右臂伸直，左手給右臂穿上衣袖，然后從上往下按壓右臂。換右手給左臂穿衣袖，做同樣的動(dòng)作。

（1-2-1）

Step 2  雙臂穿上衣袖后，雙手在背后相握，雙臂伸直，并挺胸直腰，肩部往后拉伸，頭后仰，保持姿勢(shì)5秒鐘。

Step 3  雙手整理好衣領(lǐng)，十指交叉抱于腦后，將頭部往下壓，身體保持直立。

第二招：穿褲子時(shí)

Step 1  坐在床前，稍屈左膝，抬起右腿和地面平行，穿好右側(cè)褲腿，然后從上往下拍打右腿，注意腰背不要駝起。

（1-2-2）

Step 2  稍屈右膝，抬起左腿，穿左側(cè)褲腿，然后從上往下拍打左腿。

Step 3  站立，兩腿并攏伸直，挺胸，用力收縮腹部肌肉，開始系腰帶。

TIPS——溫馨小貼士

不可不知的領(lǐng)帶文化

對(duì)于愛美的男士來(lái)說(shuō)，領(lǐng)帶是著裝中不可缺少的一種裝飾。關(guān)于領(lǐng)帶也有許多約定俗成的象征意義，真可謂不勝枚舉。拿領(lǐng)帶的底色來(lái)說(shuō)，紅色代表熾熱、愛戀和關(guān)懷，藍(lán)色代表含蓄、飄逸和誘惑，灰色代表穩(wěn)重和內(nèi)斂，黑色則代表深沉和執(zhí)著；而從領(lǐng)帶的花樣來(lái)說(shuō)，方格代表智慧、斜條代表灑脫，圓點(diǎn)則代表傾慕等?？梢?，領(lǐng)帶可以體現(xiàn)一個(gè)人的內(nèi)心品質(zhì)，你要用心挑選哦。