問：記得剛結婚后那幾年，我和妻子的感情很好，性生活也很和諧?？勺?nbsp;近一年來，我們的性生活問題很多，最突出的就是妻子不夠投入，雖然每次性 生活前我也有愛撫溫存，可她總是顯得很不耐煩，反倒會催促我快點開始。性 生活后，她的熱情下降也快，簡單收拾一下就馬上入睡。要知道，以前我們性 生活后還會纏綿好一會兒才會依依不舍地睡去。可現(xiàn)在，好像一切都變簡單 了，感覺少了很多感情投入，頻率沒有以前高，質量也不如以前好。當然， 現(xiàn)在我們彼此的工作都很忙，空閑時在一起的時間也不多，可過性生活的時間 還是有的。為什么現(xiàn)在就不如以前了呢？請問，我們應如何改變目前這種狀態(tài) 呢？ 

答：確實，工作再忙，時間再緊，性生活的時間，包括性生活前后調(diào)情的 時間，大家都應該還是有的。所以，這不是時間的問題，而是心情的問題?？?nbsp;能是因為太忙太累，對性的欲求淡了，所以草草結束。也可能是因為妻子對性 愛本身有些不滿意，而又不方便直接說給你，所以才總是簡單應付一下。建議 你找個彼此心情愉快的時候，和她坦誠地談談這事。

慢性疲勞的困擾 

問：人到中年之后，我覺得自己對性有些疲于應付。原來年輕時，總像是 64 健 康性知識答問 有使不完的精力，那時的性生活真是充滿活力?？涩F(xiàn)在，單位的事情很多，回 到家每天又要輔導孩子學習到很晚，上了床真是合上眼就能睡著?？墒瞧拮硬?nbsp;知為什么越來越有精力，對性生活的興趣也明顯超過了我。有時我只好打起精 神，以維持較高的頻率，畢竟我相信這樣一點：夫妻之間不能缺少和諧的性生 活?？梢铱偸潜３譅顟B(tài)也真夠難的。 

進入中年以后，真是感覺體力各方面不能和年輕時相比，精神也難以集 中，性生活時不是想著單位的工作，就是想著孩子學習中亟待解決的問題。 面對這么多的精神負擔，雖然我還不至于抑郁，但焦慮總是難免的，因此， 自己在性生活中的表現(xiàn)也是越來越差，好在現(xiàn)在妻子的敏感程度較強，總是 很快就能達到高潮，我們的性生活和年輕時相比時間已經(jīng)短了很多?？删退?nbsp;這樣，我還是感覺很累，請問，我該如何調(diào)節(jié)才能改變這種“慢性疲勞”的 困擾呢？ 

答：你說認為夫妻間應該有和諧的性生活，但在我看來，你現(xiàn)在這種勉 強的性生活恰恰是最不和諧的。當然你想滿足妻子，讓妻子快樂的想法是好 的，但我擔心長期這樣下去，你就不僅是感覺很累了，還會進一步破壞你對 性生活的整體興趣，那時，性生活就真的完全沒辦法和諧了，即使表面的和 諧也做不到了。因此，我認為每個人應該承認并且接受自己身體的變化、生 活的變化，量力而為，隨時調(diào)整。只有雙方都需要的性生活，才是和諧的性 生活。

不再有以往的激情 

問：我和妻子結婚八年了，現(xiàn)在我們的性生活雖然還算正常，可我心里 知道，我對性生活的熱情越來越少了。 

我想了許多辦法來改善我們性生活的質量，像外在的更換形象，或是內(nèi) 在的有意變換性幻想內(nèi)容，我都試過，可現(xiàn)在我還是難以找到以往我們性生 活時的那種激情。我也試過間隔一段時間，如過一個星期再過性生活，但我 覺得那似乎是一種“例行公事”，內(nèi)心我仍對性生活感到疲勞。我真的想不 高發(fā)問題—誰在“掃性”“敗性” 65 出還有什么辦法能用。兩個人的世界現(xiàn)在對我們來說，實在是太過單調(diào)，我 們甚至試過去外地旅游，去賓館過夜，但結果仍是一樣，改變不了的是我們 按部就班的工作，千篇一律的生活。有時我甚至想過，我們的性生活最好的 情形也就是這樣了，不會再有以往的激情。也就是說，如果性生活的滿意程 度有一個范圍，那么我們所能達到的也就是在這個范圍內(nèi)盡量讓滿意程度高 一些而已。請問，是不是大多數(shù)夫妻都會這樣，如果不是，那么還有什么辦 法能提高我們的性生活質量呢？ 

答：如果你確實把“專家”們告訴我們的一切可以試的方式都試過了，還 是覺得與期望的有距離。那么，就只能調(diào)整你的期望值了。 

結婚多年后缺乏熱情與激情，是在情理之中的，但完全沒有感覺的夫妻可 能也不多。也許正因為你期望太高，總希望能夠體驗到激情，才會從現(xiàn)實中得 不到滿足。充分認識到人的本性與局限，正確評估現(xiàn)實，也許就能夠找回一些 感覺了。