生活中，我們不必拿別人的優(yōu)點(diǎn)來對(duì)比自己的缺點(diǎn)，而要時(shí)常拿自己的優(yōu)點(diǎn)對(duì)比他人的不足。這樣做并不是蔑視對(duì)方，而是對(duì)自己的肯定，給自己一個(gè)無需羨慕別人的理由。相信“天生我材必有用”，是金子總會(huì)發(fā)光，沒必要給自己找打擊。

是人們運(yùn)用最多的一種心理防衛(wèi)機(jī)制，其實(shí)質(zhì)是似是而非的理由證明行動(dòng)的正確性，掩飾個(gè)人的錯(cuò)誤或失敗，以保持內(nèi)心的安寧。

作為一種應(yīng)對(duì)挫折的心理防御形式，無論是其中的“酸葡萄”效應(yīng)還是“甜檸檬”機(jī)制，當(dāng)學(xué)生尤其是好勝心過強(qiáng)的學(xué)生受到挫折后，適當(dāng)?shù)貞?yīng)用，能減輕心理壓力。

婷婷患有肺炎，一邊上學(xué)，一邊接受治療?？墒撬隣?zhēng)強(qiáng)好勝，每次學(xué)校、班級(jí)組織活動(dòng)，她都積極參加，還獲得不少獎(jiǎng)項(xiàng)。但在連續(xù)兩次考試中，婷婷的成績(jī)都不理想，這對(duì)她產(chǎn)生了不小打擊，她甚至認(rèn)為自己不行了。于是，考試前焦慮，睡不著覺，考試時(shí)緊張發(fā)慌，生怕考不好，結(jié)果可想而知，她的成績(jī)每況愈下。

婷婷的爸爸為此很著急，孩子身體本來就不好，如果這樣折騰下去，后果會(huì)很嚴(yán)重，為此，四處找人幫忙。在一位教心理學(xué)的老師的建議下，婷婷爸爸通過以下的辦法緩解了婷婷的心理壓力：

首先，爸爸祝賀婷婷在學(xué)期初的優(yōu)異表現(xiàn)，說她領(lǐng)先于眾多的同學(xué)；接著，爸爸又跟婷婷說：“現(xiàn)在，把身體養(yǎng)好，把心理素質(zhì)訓(xùn)練好是最重要的，不要太看重考試成績(jī)，等你恢復(fù)健康了，你很容易趕上大家?！痹诎职值亩啻蝿裎肯拢面谜J(rèn)識(shí)到自己發(fā)揮不好是有原因的 身體不好，于是心理壓力得到了緩解，臉上洋溢著微笑，不久后她就擺脫了考試焦慮癥。

在家庭教育中，很多家長(zhǎng)經(jīng)常向孩子強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)、強(qiáng)調(diào)分?jǐn)?shù)、強(qiáng)調(diào)獲獎(jiǎng)，這樣做的根本目的是為了激勵(lì)孩子積極進(jìn)取，但有時(shí)候也會(huì)讓孩子稚嫩的心不堪重壓，當(dāng)孩子因?yàn)榇煺酆褪?dǎo)致心理不安、緊張時(shí)，為了避免孩子的情緒惡化，陷入消沉的負(fù)面情緒中，家長(zhǎng)有必要運(yùn)用酸葡萄效應(yīng)幫孩子緩解壓力，這樣對(duì)孩子的身心健康是有好處的，有利于孩子及時(shí)調(diào)整心態(tài)，確立下一個(gè)前進(jìn)的目標(biāo)并為之努力。

啟示3：正確認(rèn)識(shí)自己，不要貶損他人

酸葡萄效應(yīng)是一種自我防衛(wèi)的心理，適當(dāng)運(yùn)用這種心理對(duì)緩解壓力、快樂生活都有好處。但是，如果沉溺其間，就會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生副作用。比如，魯迅先生筆下的阿Q，總是為自己受到的侮辱或遇到的不公待遇尋找理由，這就違背了尊重事實(shí)的原則。有時(shí)阿Q為了自我安慰甚至?xí)g毀別人，這就傷害了別人。用這般心態(tài)去為人處世，難免會(huì)讓人反感。

無論是處理自己的事情，還是作為家長(zhǎng)教育孩子，我們都必須學(xué)會(huì)尊重事實(shí)。找理由安慰自己可以，但不應(yīng)貶損他人，傷害他人。如果過分為了自己開脫，就可能導(dǎo)致責(zé)任感缺失，進(jìn)取心喪失，導(dǎo)致個(gè)體自我萎縮，形成不良的道德意識(shí)和行為習(xí)慣。

有位教師表示，他們班的大多數(shù)男生樂觀開朗，平時(shí)經(jīng)常運(yùn)用“酸葡萄效應(yīng)”，為自己的失敗采取“阿Q精神勝利法”安慰自己。由于運(yùn)用過度，導(dǎo)致有些同學(xué)缺乏進(jìn)取心，在挫折面前，有些同學(xué)用似是而非的理由責(zé)怪別人，有的還無中生有為自己開脫。

這位老師舉了一個(gè)例子：學(xué)校進(jìn)行流動(dòng)紅旗評(píng)比時(shí)，經(jīng)?；渌摇Ｔ诎鄷?huì)上，有的同學(xué)沒有找自身的原因，竟然還說學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)包庇某班、某班的老師賄賂學(xué)校領(lǐng)導(dǎo) 這無疑是一種不良風(fēng)氣，如果讓它滋生，必然對(duì)學(xué)生的健康發(fā)展不利。

想要抑制這種不良心理，必須學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己。每個(gè)人都希望自己的優(yōu)勢(shì)大于別人，以此來保證自己更有競(jìng)爭(zhēng)力，但是缺陷每個(gè)人都有，是不可回避的，如果一味強(qiáng)調(diào)自身的優(yōu)勢(shì)，而不客觀看待自己的不足，就意味著沒有自知之明，這樣就很難取得長(zhǎng)足的進(jìn)步。所以，在教育活動(dòng)中，讓孩子學(xué)會(huì)全面、合理地認(rèn)識(shí)自己，是一個(gè)關(guān)鍵性的問題。